диетата

Дял

Лятото вече е тук, но тези, които закъсняват с изпълнението на новогодишния си ангажимент, не трябва да се отчайват. Предлагаме ви диета, която преживява успеха си в свят, пълен с различни съвети и инструкции как да отслабнете.

Това е оръжие, което работи за всички и изобщо не натоварва бюджета ни. Предлага се на всяка крачка, в магазини и домове.

Този таен инструмент, който не изисква усилия, е обикновеният чай - вкусна напитка, която почти всички пият и може би без да знаят чудодейните ефекти. В продължение на векове чаят се смята за пълно чудо за здравето.

Хиляди проучвания са документирали ползите от веществата в чая. Едно от най-силните вещества, което води до загуба на килограми, е т.нар епигалокатехин галат (EGCG), който се намира изключително в зеления чай.

А какво да кажем за другите видове чай?

На пазара може да има твърде много различни видове чай. Но кой е правилният и кой ще ни помогне да изхвърлим няколко излишни „трика“? Принципът на подбор е прост. Изберете чай, който е ефективен и в същото време има добър вкус за вас. Все още трябва да го очаквате с нетърпение.:)

Някои чайове се считат за по-ефективни за отслабване, а други по-малко. Съветите са много: зелен чай, чай пуер, чай ройбос и много други. Но какво, ако това е просто реклама?

На всички е ясно, че билковите чайове се използват от стотици години като първа помощ при различни проблеми. Самата китайска медицина, която е призната от много лекари от нашите части на света, е известна със своите комбинации от билки. Те ги използват за лечение на различни заболявания. Има различни чайове за отслабване, които съдържат комбинация от билки, предназначени за този проблем. Експертите обаче съветват, че е по-добре да пиете чай само от един вид. И най-ефективното е зелено.

Започнете със закуска

Вашето тяло ще усвоява хранителните вещества най-ефективно, ако го пиете поне четири часа след последното хранене. Затова закуската се препоръчва като най-доброто време за пиене.

Определено ще има много сред вас, които не могат да си представят сутрин без кафе. Трудно е, но такива напитки съдържат много калории, така че в този случай най-доброто решение е да ги замените с чай.

Ако искате да постигнете желания резултат, пиенето на чай трябва да се превърне в редовна рутина за вас. Една чаша добър чай сутрин, една следобед или рано вечер като част от вечерната релаксация и резултатът ще се появи след няколко дни. Ако не искате да го пиете през летните месеци, защото би ви било прекалено горещо, опитайте го под формата на леден чай.

Няма повече съставки

Няма да ви угодим, но трябва да се научите да пиете чай без никакви съставки. Добавянето на захар или мляко ще унищожи шансовете ви да отслабнете.

Опитайте по-малко известния пуер чай

Pu-erh (прочетете pu-er) е вид зелен чай, който ферментира и се предлага в малки зелено-кафяви топчета, които изглеждат може би малко странни. Проучванията показват, че пуерът намалява съхранението на мазнини и помага за регулиране на нивата на кръвната захар. Дори се съобщава, че има противоракови ефекти. В Китай пуер чайът се счита за традиционно лекарство.

Малък съвет: Този чай свива мастните клетки, затова е най-добре да го пиете сутрин.