витамин

БРАТИСЛАВА, 11 март (WBN/PR) - Редовното снабдяване с витамини и минерали е необходимо за правилното функциониране на процесите в човешкото тяло. Основната предпоставка за постигането му е балансирана и разнообразна диета. За съжаление в днешно време дори ежедневната консумация на плодове и зеленчуци не гарантира, че ще получим достатъчно здравословни вещества. Още през 1940 г. витамин В на инозитол е признат, но в общата практика го срещаме по-малко. Значението му за човешкото тяло обаче е поразително.

В тялото го намираме в клетъчните мембрани на сърцето, мозъка, костите, мускулите, но и в гениталиите. Той участва активно в метаболизма на мазнините и холестерола. Също така е от голямо значение за храненето на мозъчните клетки. Човешкото тяло обаче не може да произведе достатъчно количество инозитол, така че трябва да се обърне повишено внимание на приема му с храна или под формата на хранителни добавки.

„Инозитолът е витамин с полезни ефекти, който подпомага метаболизма на мастните киселини и холестерола и предотвратява тяхното съхранение в черния дроб. Заедно с витамин В3, той увеличава чревната перисталтика, има положително въздействие върху мозъчната функция, помага при стресови ситуации, депресия, безсъние, проблеми в менопаузата и увредени от диабет нерви. Освен това подобрява усвояването на най-важния антиоксидант и „младежки витамин“, т.е. витамин Е “, казва доктор по диетология. Icaubica Trnková.

Инозитол във връзка с бременността

Всяка шеста двойка в Словакия решава проблема с безплодието. Това са жени, които се опитват да забременеят за първи път, но също така и тези, които вече са били бременни и се опитват да имат друго бебе. Причините, свързани с безплодието, могат да бъдат няколко. От прекомерен стрес до намалена функция на яйчниците. Възможно е също така в организма да липсват веществата, необходими за бременността, като инозитол или фолиева киселина.

Ефект на инозитол върху синдрома на поликистозните яйчници (СПКЯ)

СПКЯ е най-честата причина за женското безплодие. Няма ефективно лечение за този синдром. Лекуват се само неговите симптоми като затлъстяване, акне, прекомерно окосмяване, нарушения на овулацията. В гинекологичната практика тези симптоми често се разглеждат чрез комбинирана хормонална контрацепция, която СПКЯ не лекува. Надеждата за пациентите са проучвания от Италия, които потвърждават значителен положителен ефект върху бременността и общото облекчаване на симптомите. В проучванията жените са приемали хранителна добавка, съдържаща инозитол и фолиева киселина. Добавянето на две дневни дози инозитол подобрява качеството на ооцитите и намалява риска от хиперстимулация на яйчниците.

Колко инозитол се нуждае от нашето тяло?

Ние трябва да приемаме общо 4 грама инозитол в нашата диета всеки ден. На практика е относително трудно да се поддържа тази доза, тъй като би трябвало да ядем например 30 круши на ден или една и половина жълти пъпеши.

Последици от недостиг на инозитол в организма

Липсата на инозитол в организма се проявява с косопад, разпространение на локални кожни възпаления и екземи, повишени нива на мазнини в кръвта и холестерол в черния дроб и намален имунитет на организма. „Най-лесният начин да добавяте ежедневно тялото си с инозитол е да разчитате на хранителна добавка“, уточнява Любица Трънкова.