които

Броят на страдащите от алергии все още расте. Според Световната здравна организация (СЗО) това е четвъртото най-често срещано заболяване. Алергиите носят много неудобства, влошават значително качеството на живот психически и физически, натоварват портфейла ви, като постоянно купуват лекарства, които не винаги работят. Може дори да ви се струва, че тази болест е напълно нелечима. Можете обаче да облекчите симптомите на алергии (и да ги премахнете с времето), като направите няколко промени в дома си.

Защо страдаме от алергии?

Алергията е неподходяща отговор на човешката имунна система към вещества от околната среда, които не увреждат здравия организъм. Веществата, които причиняват тази реакция, се наричат ​​алергени. На практика всичко може да бъде алерген.

Предразположението към алергична реакция е наследствено. Наследяване представлява 50-80% от причините за алергии. Казва се, че е вроден риск от развитие на алергии атопия. Типични прояви на атопия са поленова алергия, атопична екзема и алергична астма. Атопичната имунна система има способността да произвежда увеличени количества IgE (имуноглобулин Е) антитела, които реагират на вещества от околната среда.

Нарастващият брой на хората, страдащи от алергии, обаче не се отнася само до наследствеността. Това е следствие от промени в начина на живот и външната среда. Сред рисковете от т.нар Западният начин на живот включва влиянието на дома и работната среда, т.е. интериора, в който прекарваме 95% от времето си, но също така замърсяването на въздуха, пушенето и хранителните навици.

Друга причина за увеличаването на броя на страдащите от алергии е отслабването на имунната система чрез често и често ненужно антибиотично лечение, но също така и прекомерна хигиена, домакински стерилитет.

Нашите предците прекарвали по-голямата част от времето си на открито - например работа в стопански дворове и полета. Тази среда осигурява естествена защита срещу алергии, като позволява постоянен контакт с алергени, към които те са развили имунитет. Липсата на контакт с природата насърчава преувеличени реакции към растения, цветен прашец, животинска козина и други потенциални алергени, открити в нея.

Инхалационни алергени

Алергична реакция може да бъде предизвикана от храна, ужилване от насекоми или алергени във въздуха. Това са най-често срещаните. Квалифицираните оценки казват, че 20 до 25% от населението страда от хроничен ринит. Алергените, които предизвикват реакция след вдишване, се наричат ​​инхалационни алергени.

Домашен прах и акари

Прахът е смес от различни органични и неорганични вещества. Основните компоненти, които причиняват алергична реакция, са изпражненията от акари и алергени от домашни любимци. Освен това прахът съдържа и мицел и спори от гъбички, бактерии, частици от мъртва човешка кожа, остатъци от храна, текстил, поленови зърна и др.

Акари са микроскопични членестоноги, живеещи в домашен прах и текстил. Те са разположени в завеси и завеси, килими, дивани и плюшени играчки, те имат най-добрите условия на живот на леглата, където температурата и достатъчното хранене са идеални за тях. Те се хранят с кожни отпадъци от човешкото тяло. Идеалната температура за размножаване на акари е 25 ° C. Те не могат да издържат на UV лъчение и студен въздух.

Алергиите към акари засягат главно дихателната система на човека, но могат да причинят и атопична екзема. Този вид алергия се проявява по-специално чрез:

  • сърбеж в носа, запушен нос
  • дразнещи усещания в очите, сълзене
  • сърбеж на кожата по цялото тяло
  • екзема, обрив и подуване
  • кашлица, задух, хрипове
  • дисептични разстройства до анафилаксия.

Алергиите също могат да повлияят на общото състояние на тялото, като хронична умора, сънливост, нарушения на съня и концентрацията, нервност, треска без ясна причина, повтарящи се болки в гърлото и главоболие, намалена миризма и вкус. Повтарящите се инфекции на горните дихателни пътища също са знак, че трябва да се посети алерголог. След анамнеза, физикален преглед и тестове за алергени се определя точната диагноза и се определя лечението.

Какво можете да направите у дома, за да предотвратите и лекувате алергии?

Когато лекувате алергии към акари, не е достатъчно само да приемате антихистамините и кортикостероидите, предписани от Вашия лекар. Част от терапията е елиминирането на алергени в домашната ви среда, без което лечението няма да бъде ефективно.

1. Персонализирайте домашното си оборудване

Първата стъпка, която трябва да предприемете, ако установите, че сте алергични към прах/акари, е да премахване на стари и ненужни неща от домакинството. Килими, кожи, завеси, завеси, завивки, одеяла, широки плюшени играчки, различни декоративни елементи - всичко това допринася за голямо количество прах. Премахнете всичко, което е ненужно. Минимално обзаведеният апартамент ще бъде много по-лесен за почистване.

2. Не носете повече "лагерни лагери" у дома

Ако е възможно, децата трябва да купуват перални играчки или такива, които могат да се перат в пералнята.

Домашните любимци също увеличават присъствието на акари в апартамента. Говорете с Вашия лекар дали е подходящо да се държите в "космат" апартамент. Също така имайте предвид, че ще трябва да почиствате малко по-често.

3. Вземете специално спално бельо за страдащите от алергии

Тъй като акарите процъфтяват в спалното бельо, на спалните трябва да се обърне специално внимание. Използвайте специален полупропусклив листове от микрофибър. Те съдържат покритие, което образува физическа бариера между източника на акарата и страдащия от алергия. Те са пришити от плътно тъкана тъкан, която позволява на въздуха да премине, но микроскопичните частици не. Алергените не попадат в носа или върху кожата на страдащия от алергии, което значително подобрява състоянието му.

4. Вземете пералня с програма за страдащите от алергии

Дори да не притежавате специални листове от микрофибър, можете да се отървете от обикновените акари, като ги миете редовно. Трябва да имате възглавници, одеяла, чаршафи и чаршафи измийте всяка седмица при 60 ° C. Съвременните перални машини имат специални програми за страдащите от алергии или за премахване на животински косми от дрехите.

На пазара се предлагат и химикали срещу акари, с които можете лесно да неутрализирате алергени, върху мека мебел, килими и друг текстил, когато нямате време да се измиете или победите.

Всеки ден освежаващи завивки и възглавници помага за излагането им на пряка слънчева светлина или замръзване. Акарите не понасят UV лъчение и не оцеляват при минусови температури.

5. Сушилната машина унищожава прах и бактерии

Прах и бактерии във вашите чаршафи, но и в облеклото, това ефективно ще ви отърве сушилня за дрехи.

Ако притежавате сушилня, сте забелязали колко замърсявания са задържани във филтъра след един цикъл на сушене. Освен това мокрото пране, окачено на радиатор или свободно в апартамента, може да хване микроскопични замърсявания, към които може да сте алергични. Сушенето в апартамента също увеличава твърде много влажността, като по този начин се създават условия за образуване на гъбички, които също са често срещан инхалационен алерген. Това е друга причина, поради която сушилнята е полезен помощник за страдащите от алергии.

6. Почистете с прахосмукачка с HEPA филтър a

В дом, в който живее страдащ от алергии, е необходимо да се вакуумира ежедневно. Няма значение коя прахосмукачка използвате. Някои модели са мощни, но те отделят определено количество прах обратно във въздуха. Така че няма да се отървете от алергените.

Основният параметър, на който трябва да обърнете внимание при избора на прахосмукачка, е качеството на филтрите. „Алергените и други дразнители се отлагат в дома под формата на прах - по пода, мебелите и други дори най-малките зони. Дори и при най-малкото движение на въздуха те се завихрят и ние ги вдишваме. Някои частици са тежки и се утаяват бързо, други са в състояние да летят в продължение на няколко часа. Всички места, където се утаява прах, трябва да се почистват редовно. Прахосмукачка с много фина филтрация е подходяща за килими и мека мебел ", казва д-р Томаш Роховски за портала prealergikov.sk.

Те са подходящо решение прахосмукачки с воден филтър, които държат мръсотията в съд с вода, която лесно се разлива след почистване. Това предотвратява навлизането на прах във въздуха или други части на прахосмукачката, от които би трябвало да я отстраните.

Дори прахосмукачките с висококачествени филтърни торбички могат да задържат достатъчно прах. За конвенционалните прахосмукачки обърнете внимание на качеството на изходящия филтър. HEPA микрофилтър не отделя никакви примеси във въздуха. Напротив - той трябва да функционира като пречиствател на въздуха - тоест въздухът, който излиза от него, е по-чист от този, който засмуква. В допълнение към качеството на филтъра, обърнете внимание на херметичността на конструкцията, за да сте сигурни, че въздухът няма да излезе през празнини.

Трябва да имате подове и мебели да изтрия и мокър. Колкото по-често почиствате на мокро, толкова по-малък е рискът от прах. За страдащите от алергии са подходящи т.нар. акарициди, специални мокри кърпички са предназначени за избърсване на прах върху мебелите. Ако искате да избегнете химикали, алтернативата е за вас парна кърпа, който използва само чиста вода за почистване.

7. Поддържайте оптимална влажност и температура на въздуха

Можете да създадете условия, които не са подходящи за акари, чрез редовна вентилация и наблюдение на влажността. Акарите обичат топлината. Ние, хората също. Ако обаче не искате алергените да се размножават във вашия апартамент, температурата на въздуха трябва да бъде 20 - 22 ° C, особено в спалнята. Проветрявайте възможно най-често и избягвайте прегряването на стаите.

Идеалната влажност трябва да се поддържа между 30 и 50%. През зимата влажността обикновено пада под 20%. По това време е препоръчително да използвате овлажнител.

Дискови и пластинкови овлажнители работи на принципа естествено изпарение чисти водни молекули. Те просто овлажняват въздуха, без да го „овлажняват“, защото въздухът в помещението не задържа повече пара. Тяхната вторична функция е частичното отстраняване на примесите от въздуха, така че те се наричат ​​и въздушни шайби.

Ултразвукови овлажнители те са в състояние да осигурят повишена влажност за кратко време. Те пръскат вода в микроскопични капки с помощта на ултразвукова вибрираща мембрана и създайте така изкуствена мъгла.

Тези устройства обикновено са оборудвани хидростат. Благодарение на него все още можете да следите дали влажността е оптимална.

Не забравяйте естествената превенция

Околната среда, диетата, генетиката на психичното състояние и много други фактори влияят върху нашето здраве. Това обаче не означава, че завинаги ще принадлежите към постоянно нарастващата група страдащи от алергии. Не забравяйте, че нашите предци изобщо не са познавали алергии, защото са били естествено защитени.

Малки промени в начина на живот, по-чест престой на места, където въздухът е по-чист, пътувания до планината, до морето или просто до най-близката гора, но също така и диета, богата на витамини - всичко това може да ви помогне да подобрите здравето си.