вашите

Витамин D има огромно количество ползи за здравето от поддържане здравето на нашите кости и зъби, дори след потенциала защита срещу болести като диабет и някои видове рак. Ново проучване показва, че витамин D също може да подобри мускулната сила.

Витамин D е ключов за развитието и поддържането здрави кости. Освен това има много положителни ефекти върху Имунната система, жлези с вътрешна секреция а Сърдечносъдова система.

Някои изследователски проучвания свързват дефицита на витамин D с висок риск от рак на ректума и гърдата, докато други откриват корелация между нивата на витамин D и риска от автоимунни заболявания като диабет тип 1 и множествена склероза.

Ново проучване, проведено от изследователи от университета в Бирмингам в Обединеното кралство, изследва ефекта на нивата на витамин D върху мускулната сила. Тези открития са публикувани в списание PLOS One.

Качествен витамин D в органична форма

Съвет за един от най-качествените органични витамини D от водещата английска компания Viridian

100% БИО форма на витамин D от екстракт от Agaricus bisporus - словашки: бразилски шампион.

Анализ на ефекта на витамин D върху мускулната маса

Използвайки иновативни технологии, изследователите са успели да проучат както активни, така и неактивни нива на витамин D, заедно с ефекта им върху мускулната сила.

Витамин D - независимо дали е под формата на D2 или D3 - сам по себе си е биологично неактивен, докато не се активира от две ензимни реакции: едната в черния дроб, а другата в бъбреците.

Д-р Заки Хасан-Смит от Университета в Бирмингам обяснява новостите в изследователския процес в скорошно проучване:

"Предишни проучвания са тествали неактивни форми на витамин D в кръвта за измерване на дефицита на витамин D. Тук успяхме да разработим нов метод за определяне на многобройните форми на витамин D, в допълнение към обширното тестване на телесния състав, мускулната функция и експресия на мускулен ген. "

Екипът изследва нивата на витамин D при 116 здрави участници на възраст между 20 и 74 години. Те също така измерват телесните мазнини и нетната мускулна маса на участниците - мярка за мускулна маса, получена чрез изваждане на теглото на телесните мазнини от общото телесно тегло.

Хранителна добавка - витамин D може да увеличи мускулната функция

Изследователите установяват, че жените със здравословни формулировки и ниски нива на телесни мазнини са по-малко склонни към високи нива на неактивен витамин D - често срещан индикатор за дефицит на витамин D.

И обратно, жените с по-високи телесни мазнини са склонни да имат по-малко неактивен витамин D. Въпреки че това предполага връзка между витамин D и телесния състав, активната форма на витамин D не корелира с телесните мазнини. Вместо това нивата на витамин D са свързани с чиста материя.

Хората, които са имали по-високи нива на чиста маса и мускулна маса, също са имали по-високи нива на активен витамин D. Това предполага, че активният витамин D може да помогне оптимизиране на мускулната сила.

Д-р Хасан-Смит обяснява открития, които отразяват предишни проучвания, които предполагат връзка между дефицита на мускулна маса и ниските нива на витамин D:

„Разглеждайки многобройните форми в едно и също изследване, можем да кажем, че това е по-сложна връзка, отколкото предполагахме преди. Може да се окаже, че телесните мазнини са свързани с повишени нива на неактивен витамин D, но чистата материя е ключова за повишените нива на активен витамин D. Важно е да се разбере цялостната картина и несигурните механизми, за да можем да се научим как да приемаме витамин D добавка с цел увеличаване на мускулната сила. "

Изследователите също така отбелязват, че някои от полезните връзки не са идентифицирани при мъжете и че са необходими бъдещи многоетапни изследвания, за да се потвърди дали наблюдаваните разлики са чисто биологични. Изследователите планират да работят с чуждестранни колеги, за да проучат механизма в лабораторни изследвания и клинични изпитвания.

„Разбираме добре как витамин D спомага за поддържането на здрави кости, но все пак трябва да научим повече за това как работи в мускулите “, д-р. Хасан-Смит обяснява: "Когато разгледате значителните предизвикателства, пред които са изправени доставчиците на здравни услуги по света, като затлъстяването и застаряващото население, можете да видите колко голям е интересът към оптималната мускулна функция."