Висока захар - първа помощ
(Съвети за избягване на диабет )
Диабетът, атеросклерозата и ракът са най-често срещаните заболявания, които могат да ни засегнат цял живот. Единственият начин да ги избегнете е здравословният начин на живот, упражненията, редовната детоксикация и ранната профилактика.
Кратко описание на заболяването:
Диабет: Повишена кръвна глюкоза.
Диабет 1 тип: Засяга предимно младите хора и се причинява от недостатъчно производство на инсулин.
Диабет тип 2: Засяга предимно възрастни, затлъстели хора, които нямат редовна физическа активност. Причинява се от инсулинова резистентност (тялото не реагира на инсулина, както би трябвало.)
Атеросклероза: Възниква бавно и постепенно. Лошият начин на живот се натрупва и натрупва отпадъци от вътрешната страна на кръвоносните съдове. Съдовете стават нееластични и е трудно кръвта да тече през съдовете. Не боли и мнозина дори не знаят за това. Ако сте с наднормено тегло, нямате малко упражнения и консумирате месни продукти всеки ден, има голяма презумпция, че вече имате атеросклероза.
Рак: Има много форми на рак. Някои са причинени от отслабен имунитет, други от лош начин на живот, прекомерна консумация на нездравословни храни, генетика, външни фактори като радиация, слънчева светлина и т.н. Единствената превенция е промяна в начина на живот и редовна консумация на антиоксиданти, витамини и минерали.
Първа помощ с висока захар
Имате ли повишена захар? Така че бъдете внимателни, но вие сте само на крачка от диабета. Необходими са промени в начина на живот, ако не искате да страдате от заболяване през целия живот и да инжектирате инсулин ежедневно. Диабетиците имат повишен риск от развитие на атеросклероза, инфаркт, диабетни рани, увреждане на очите, бъбреците и др. Затова си струва да се избягват тези усложнения и да се променя нещо, докато не стане твърде късно.
Ако сте с наднормено тегло, на възраст 45 години, имате малко физическа активност и консумирате много месни продукти, нездравословни мазнини, бяло брашно и бял хляб, имате повишен риск от развитие на диабет.
Куркумин и захарен диабет тип 2 - профилактика и лечение - клинично проучване от PUBMED
Многобройни проучвания in vitro и in vivo предоставят сериозни доказателства за изследване на ефикасността на куркумин срещу захарен диабет тип 2. Данните, представени в прегледа, показват, че куркуминът има терапевтичен потенциал за потискане на диабета и неговите усложнения. Всички описани проучвания показват, че дозите куркумин до 12 g на ден са безопасни, поносими и нетоксични. Функционалният механизъм, по който действа куркуминът, изглежда е модулацията на много сигнални молекули. Този механизъм обаче не е напълно ясен поради сложността на заболяването. Необходими са допълнителни тестове и клинични проучвания, за да се проверят ефектите и механизмът, по който куркуминът действително действа и помага при това заболяване.
Единствената и възможна първа помощ е:
- Настройка на трапезарията
- Физическа активност (5 пъти седмично кардио упражнения и 2 пъти седмично мускулни упражнения. Започнете постепенно 10 минути на ден, след това добавяйте, докато достигнете 20-40 минути на ден. Възрастните хора, които не са свикнали да спортуват, трябва да започнат с разходка и постепенно преминете към бързо ходене, ако здравето им позволява.)
- Редовни разходки на чист въздух (получавате витамин D от слънцето).
Корекция на диетата с повишена захар:
- Заменете растителните и животинските мазнини със студено пресовано кокосово масло, което е подходящо и за студено готвене, готвене и печене.
- Заменете бялото брашно с пълнозърнесто брашно.
- Заменете пастата от бяло брашно с пълнозърнести храни или си поглезете гарнитура като елда, киноа, амарант, булгур и др.
- Заменете белия ориз с пълнозърнест ориз.
- Изключете картофите.
- Яжте плодове и зеленчуци всеки ден.
- Яжте 1 чаша домашен кефир всяка сутрин, за да доставите пробиотични бактерии.
- Консумирайте мазнини под формата на ядки и семена.
- Ако ви харесва нещо сладко, поглезете се с шепа стафиди (за предпочитане с храна) или горещ шоколад.
- Пийте зелен чай всеки ден (за предпочитане сутрин, за да нямате проблеми със съня.)
- Консумирайте хранителната добавка Куркумин всеки ден, която ви дава необходимите антиоксиданти и има силно противовъзпалително действие. Тук ще намерите 99,7 процента чист куркумин.
- Понякога почиствайте кръвоносните си съдове с ензими като наттокиназа. Това е ензим, който помага за премахване на възпалението. Възпалението стои зад много заболявания. Много от тях имат дългосрочно нелекувано възпаление. Например, ако имате атеросклероза, отпадъците се натрупват от вътрешната страна на кръвоносния съд и тези отпадъци увреждат кръвоносните съдове отвътре и създават възпаление. Хората с диабет имат високи нива на кръвна захар, които увреждат мозъка и след това превръщат захарта в мазнина. Има и възпаление.
Повишени симптоми на кръвната захар
Основните такива симптоми могат да бъдат усещане за сухота в устата и постоянно чувство на жажда. Вторият симптом е умората след хранене. Чувствате се сънливи и без енергия. Други симптоми включват проблеми с теглото, задух с лека физическа активност, както и проблеми с храносмилането.
Заключение
С напредването на възрастта трябва да внимавате какво консумирате и да включвате повече физическа активност.Почистването, гладенето и готвенето не е точно физическата активност, от която тялото ни се нуждае. За да може движението наистина да заздравее, трябва да дишате и поне да се потите малко. След това ще направите промяна. Ако започнете да спортувате, дори и само за кратки разходки, постепенно ще започнете да обмисляте промяна в хранителните си навици.