Как да отслабна »Спорт» Страдате ли от мързел? Ние знаем как да преодолеем

обезпокоява

За съжаление все още нямаме нищо, което да ви помогне да преодолеете мързела отвън. Няма какво да направим от „не искам“ до „искам“. Ако искате да отслабнете, лесно е възможно да сте създали начин на живот, при който желанията ви да се изпълняват незабавно. Искаш ли да легнеш? Така че легнете. Не искаш ли да излезеш? Сядаш на телевизора. Такъв начин на живот за отслабване не работи много добре. Обратно. Подпомага наддаването на тегло.

И така, ако преодолеете мързела? Упражнение. Мързелът е индуцирано състояние. Естествено е, че ако не е необходимо, хората и животните няма да направят нищо, ако е възможно. Ние сме настроени за това. В природата това означава, че животното се храни и отива да си почине. Когато го смила, той отново започва да действа.

В едно цивилизовано общество обаче ние функционираме по различен начин. Работата с компютри често означава потупване и почукване на клавиатурата. У дома след седене в колата, вкъщи пред телевизора легнал. Такъв начин на живот води до пристрастяване.

  1. Повтаряйки комфорта, ние създаваме навика да живеем комфортно.
  2. Пасивността отслабва мускулите. Годините минават и дори нормалните движения стават все по-напрегнати. За слабите мускули също е трудно да станат от леглото.
  3. С изключение на тази слабост, тя всъщност е много приятна, така че не искаме да я променяме.

Тези три фактора вървят ръка за ръка и ни обезсилват. Затлъстяването не може да чака дълго и тогава искаме да отслабнем. Това не е възможно след легнало положение. (Така че можете да отслабнете без храна и упражнения, но с цената на драстична загуба на мускулна и костна маса.)

Помислете за едно нещо. Ако се принудите да отидете да тренирате днес, утре ще е малко по-лесно.Не е задължително да са типични упражнения за корема или корема. Вместо това опитайте упражнения за гръб. Ако упорствате, все повече ще свиквате да ходите на упражнения и да отслабвате. Ще ви се превърне в навик. Вече няма да усещате чувството, което ви създава илюзията, че имате слаба воля. Така че станете и отидете да работите върху себе си. Така че, ако искате да отслабнете!

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 24 април 2013 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Постоянно се консултирам с лекари и физиотерапевти и затова трябва да бъде безопасно да следвате възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.