вино

Инфарктите, инсултите и сърдечно-съдовите заболявания засягат мъжете много по-често, отколкото жените. Техните проблеми включват уголемена простата, която притеснява все повече майстори след четиридесетгодишна възраст. Какво трябва да ядете, за да избегнете този здравословен проблем? Добрата новина е, че можете да включите това, което определено ви харесва, в менюто си.

Червено вино за сърце

Не е нужно да се притеснявате за червеното вино. Според няколко проучвания един ден на ден е полезен за здравето. Добре известно е, че предпазва сърцето, защото може да тече кръв във вените. Това намалява риска от инфаркт. Ако имате проблеми с ниско кръвно налягане, виното може да го коригира.

Поради факта, че съдържа голямо количество антиоксиданти, освобождава тялото от вредни вещества и по този начин се бори срещу някои видове рак. Освен това намалява риска от депресия, подобрява храносмилането, паметта и подмладява като цяло. Разбира се, само ако не прекалявате.

Овесена каша за висок холестерол

Самите люспи може да не ви харесат, но те могат да бъдат приготвени по различни начини. Те са отлични в комбинация с настъргана ябълка, банан или ядки. Те са особено полезни за здравето благодарение на фибри и бета-глюкан. Десет понижава високия холестерол в кръвта. Линоловата и железопътната киселини от своя страна имат превантивен ефект и защитават сърцето.

Тиквени семки за простатата

Ако обичате комбинацията от гледане на телевизия и белене на тиквени семки, се справяте добре. Те съдържат кукурбитацини, вещества, които предотвратяват превръщането на тестостерона в дихидротестостерон. Този хормон може да се счита за това клетките растат и простатата се увеличава. Най-добрите семена са несолени и сурови, които помагат за подобряване на настроението или за предотвратяване на грип. Ако в момента нямате такива, тиквеното масло също е здравословно.

Говеждо за правилното функциониране на тялото

Най-здравословното месо е постно пилешко или риба. За правилна функция на органите и сърдечно състояние е от време на време говеждото е необходимо и не трябва да се оставя извън диетата. Съдържа много повече желязо, цинк, селен, фолиева киселина и витамин В12, като свинско месо.

Освен това е естествен източник на конюгирана линолова киселина и е един от най-биологичните пълноценно месо. Идеално е да го консумирате два или три пъти седмично. Изберете качествени парчета в магазина или в месаря ​​и по-добре заплатете допълнително за тях. Младото говеждо месо има по-блед цвят и е по-полезно за организма.

Авокадото като източник на витамини

Освен това съдържа количество витамини С, Е, В5, В6 и К, ще намерите дори повече калий в авокадото, отколкото в бананите. Много хора страдат от неговия дефицит и тогава се появяват големи колебания в измерванията на кръвното налягане. Калият поддържа баланса си. Авокадото също така понижава високия холестерол и триглицеридите.

Този известен суперплод съдържа и олеинова киселина, която е основният компонент на зехтина. Има противовъзпалителен ефект и предпазва от сърдечно-съдови заболявания. Изследванията показват, че авокадото е ефективно и в борбата с рака на простатата, понижава холестерола в кръвта, бори се с артрита, наднорменото тегло и депресията и подобрява паметта и псориазиса.

Тоест като първа помощ при инфаркт

Острата и смляна чили може спаси живота от симптоми на инфаркт или инсулт. Той незабавно раздвижва кръвта и бие сърцето. Той също така понижава холестерола, помага за отслабване, лекува настинки, повишава имунната система и помага за предотвратяване на диабет.

Нашият съвет: Интересно е, че е възможно да си купите ключодържатели със сушен чили. Това се прави особено от възрастни мъже, които не са безразлични към сърдечните заболявания.

Как се храните след петдесетгодишна възраст? Пишете на други читатели в дискусията под статията.