страдате

Дял

Понастоящем сенната хрема е най-интензивна. Високите температури увеличават алергичните прояви, по-трудно ни е да дишаме и във въздух, пълен с цветен прашец и мирис на окосена трева, едва оцеляваме. Всеки страдащ от алергии знае.

Пълен и зачервен нос, парещи очи, постоянно кихане и главоболие. Антихистамините отнемат само няколко часа; ако тялото ви е свикнало с тях, те може да не работят изобщо.

Ако тази година имате алергия, купете подходящата храна в допълнение към хартиените пакети за кърпички. Това няма да ви излекува от сенна хрема, но поне симптомите му ще помогнат за облекчаването му.

И така, какво не трябва да липсва на вашата диета по време на алергии?

Лук и чесън - спокойно и мечката, плюс пролетен лук, праз, класически лук или червен. Това са страхотни източници на антиоксиданти, които ще задействат спасителния процес в тялото ви. Те алармират всичко възможно и изпомпват тялото с витамин С. Лукът съдържа така наречения кверцетин, който помага на човек да игнорира повече алергените.

Яжте много зеленчукови салати - не трябва да им липсват различни пресни билки. Такъв лук също е богат източник на витамин С, билките, които съдържат масло от розмарин, също са подходящи - той има силно противовъзпалително действие и също така успокоява алергичните прояви. Можете да го намерите, разбира се, в розмарин, но също и в медена роса, градински чай или риган.

Салата зеленчуци - Зелените салати отново са друг източник на антиоксиданти. Те помагат за укрепване на имунната система, което е много полезно по време на алергии. Те също така съдържат много витамин Е, който намалява пристъпите на сенна хрема. Можете също така да намерите този витамин в бадеми и авокадо.

Рибата - те са не само чудесен помощник в диетите, но и в борбата срещу сенната хрема. Благодарение на омега-3 мастните киселини те помагат за намаляване на възпалителните прояви, укрепват имунитета и като цяло ни помагат да понасяме по-лесно алергични пристъпи. Изследователите дори са показали, че децата, които ядат риба като сьомга, пъстърва или сардини, страдат от по-малко алергии в зряла възраст, отколкото тези, които не ги ядат толкова често. Не само рибата, но и семената имат сходни ефекти, от лен до орехи. Рибеното масло също може да помогне, което може да се намери и в капсули, ако ви се иска. Рапичното масло е еднакво ефективно.

Глухарче и коприва - ако не сте знаели, че глухарче може да се яде, сега знаете. Консумират се само стъблата му, трябва да оставите цветята настрана. Стъблата са горещи, но съдържат огромно количество витамини от изобретението на света. Ако кихате в рамките на сенната си треска благодарение на цъфтящо глухарче, можете да облекчите симптомите, като постепенно изграждате устойчивост към него, като го консумирате. Нещо в стила на ваксинацията. Трябва да се отдадете и на коприва, която не само детоксикира тялото, но и го укрепва. В същото време чаят от коприва може да облекчи вашите алергични симптоми. Просто го пийте редовно.