Кой е много храни с антиоксиданти, успешно избягва не само бръчките, но и много заболявания, като рак.
Антиоксидантите се борят със свободните радикали - кислородсъдържащите молекули, които са нестабилни и поради това унищожават здравите клетки. Верижната реакция може дори да причини рак. Антиоксидантите "отделят" тези свободни радикали и ги правят безвредни - като по този начин защитават нашите клетки.
В някои храни има много от тях и ако искаме да останем здрави и красиви, трябва да ги консумираме редовно.
Повечето антиоксиданти на порция включват:
сушен червен боб
диви боровинки
пинто боб
боровинките
варени артишок
къпини
сини сливи
малини
ягоди
червени ябълки
зелени ябълки
пекани
череши
сливи
картофи
черен боб
Пийте кафе и чай
Много антиоксиданти се намират и в кафето и чая. Например в зелен, или още по-добре в чай от матча. Те получиха етикета „суперхрана напитка“, защото доставят не само енергия, но и антиоксиданти.
- Паметта ви ще бъде защитена от маймунска глава - Здравословно хранене - Здраве
- Средиземноморската храна е добър избор дори след празниците - Здравословно хранене - Здраве
- Вегетарианството може да намали риска от сърдечни заболявания с почти една трета - Здравословно хранене - Здраве
- Храненето на деца и възрастни хора е различно - Здравословно хранене - Здраве
- Средиземноморската диета намалява риска от диабет - Здравословно хранене - Здраве