Дял
Според Университета на Америка, добре познатите „коремни“ укрепват коремните мускули, съхранявани по-дълбоко в кухината, които помагат за стабилизирането на гръбначния ни стълб.
С правилното упражнение те дават на гръбначния ни стълб по-голяма опора и той е в състояние да се справи с по-голямо натоварване. В случай на чести болки в гърба често се препоръчват така наречените коремни мускули, които би трябвало да ни облекчат наведнъж.
Но внимавайте! Ако смятате, че тези самосвали са просто упражнение, грешите. Неправилното упражнение може да ви донесе повече вреда, отколкото полза. Научете как да тренирате корема си и да укрепвате не само корема, но и гръбначния стълб.
Ще ви е интересно
Плосък корем за 3 дни! Опитайте това пълно меню.
-
312 60
- 2017-04-23
8 вида салати, които ще намалят приема на калории
-
126 30
- 03.11.2017
- Научете се да плувате правилно на мобилния си телефон
- Открийте вълшебното Понитрие. Ще Ви посъветваме къде да отидете на пътешествие
- В кухнята ви се появиха мухи или кейове, които ще ви посъветваме как сами да се отървете от тях
- Относно храненето и как да спортувате при остеопороза
- Не искате да правите упражнения пет пъти седмично