Ресторант Понорка стигна, по инициатива на своите клиенти, до страхотна идея. От следващия понеделник в менюто й ще се появи третото хранене от диетата на Дюкан. И именно това обещава да отслабнете без глад и йо-йо ефект.

бански

Диетата на Дюкан има 4 фази:

Фаза I - обидно - мотивиращо

[color = # 3333ff] Тази фаза на диетата е много мотивираща, тъй като виждате, че ръката с тежести пада много бързо. Дължината на първата фаза зависи от теглото, което искате да отслабнете. Ако е по-малко от 5 кг, трябва да продължи 2 дни, ако е между 5 и 10 кг - 3 дни. Ако възнамерявате да отслабнете с 20 кг - фазата продължава 5 дни и ако над 20 кг - останете в нея поне 7 дни. Никога обаче не надвишавайте 10 дни. [/ Цвят]

[blockquote] Разрешено е да ядете само чисти протеини: постно телешко или телешко, постно птиче месо и риба (списък с разрешени храни можете да намерите на началната страница). Месото не трябва да се пържи, а да се пече на скара, да се вари във вода или да се пече. Ако изберете яйца, имате две възможности: ако ядете само белтъци, можете да ядете колкото искате, но ако изберете комбинация от белтъци и жълтъци, те са ограничени до 4 седмици. Режимът на пиене е много важен, необходимо е да се пият поне 1 ½ до 2 л течности на ден. Не забравяйте да доставяте и сложни витамини с минерали BION 3 поради липсата на витамини, особено в началото на диетата. Овесените трици, които улавят мазнини и захари чрез молекулата на бета-глюкан, са много важни в диетата на Дюкан. Овесените трици засищат, така че яжте особено, когато сте много гладни. Препоръчителното количество е 1 и половина супени лъжици до 2 супени лъжици на ден. Консумирането на повече от 2 супени лъжици през първите два етапа на диетата е здравословно, но калорично, така че внимавайте за количествата! Други храни по-скоро забравят, че съществуват.

Фазата на атака е голяма изненада за тялото ви, така че ще трябва да се адаптира към нов начин на хранене. Най-добре е да започнете нова диета в началото на уикенда, когато нямате толкова много отговорности, колкото през работната седмица. Определено ще се почувствате ограничени, като не можете да ядете всички храни, с които сте свикнали. За да улесните този тип разочарование, опитайте се да напълните хладилника си с възможно най-много храна. Опитайте се да замените качеството с количество, тъй като можете да ядете без ограничения.

Преди всичко не се обезсърчавайте и продължете с 2-рата фаза, която е много по-приятна, защото ще можем да ядем и зеленчуци в допълнение към протеините. Фаза II. започва през следващата седмица и продължава до достигане на мечтаното тегло. Следва фаза номер III. когато ще помоля дамите поотделно да докладват деня на влизане в третата фаза поради промяна в състава на диетата. Необходимите овесени трици можете да закупите в магазина REVITAL.

** Цената включва: обяд според менюто, олово и вечеря в PVC опаковка. Цена на пълен пансион - 4 евро на ден. **

[color = # cc3300] И така, уважаеми дами и господа, ако се интересувате от диетата на Дюкан, не се колебайте и според нея можете да ядете в ресторант Понорка от понеделник и с радост да наблюдавате спадащите клавиши. [/ color]