Здравей Ивка, гледам видеоклиповете, които даваш, които толкова лесно показват начина да приемеш нещо или да се освободиш от нещо. Имам въпрос към вас дали мога?:) Защо и как да се отърва от някаква лоша идея, която идва? Ужасна идея и я анализирам в главата си, след това имам странно чувство за нея, от което дълго време не мога да се отърва. След това преминава, но тези негативни мисли продължават да се връщат. Иначе все още работя върху себе си:)))) знаете, някой казва направете нещо, накарайте нещо да направи нещо, но освен това мога да мисля и да обсъждам и други. Вероятно съм странен вид, нали? 🙂

Напоследък имам повече хора със същия проблем. Те са парализирани от страх, панически атаки и негативни мисли, които подкрепят този процес. Те осъзнават порочния кръг, защитават се от него и колкото повече се защитават, толкова по-лошо става.

Същото привлича същото и затова не е чудно, че ми го казват:). Като основен тип ум, аз го знам много добре.

Работих години наред и не можех да се справя с ума си. Знам колко осакатяващо и безнадеждно изглежда, така че днес искам да споделя с вас най-добрите начини, които са ме измъкнали от този порочен кръг, и се надявам, че те също ще ви помогнат да започнете да работите с ума си.

Като начало е важно да разберем как работи нашият ум.

В нормални ситуации умовете ни не са свикнали да ни казват колко невероятни и фантастични сме. Със сигурност вече сте преживели ситуация, в която някой близо до вас е говорил с някого и е гледал настрани във вашата посока. Тогава може да сте станали по-несигурни и да изпаднете в лека параноя, че те клеветят, или по някакъв начин сте се смутили и т.н.

Тъй като обикновено не се доверяваме на заобикалящата ни среда с такива страхове, ние чувстваме, че само ние работим по този начин и само ние сме толкова странни.

И аз така си мислех и много ми помогна да чуя логичната обосновка за това как работят нашите умове: отдавна, когато праисторическият човек отиде на лов, той никога не трябваше да се радва на цветя и пеперуди, той трябваше да бъде постоянно нащрек за него. нещо не изскочи от нищото.

мисли

Това е процес, който продължава хилядолетия и ако искаме да настроим ума си към ново функциониране, трябва да започнем да работим активно с него.

Има безброй начини да работите с ума си. Ето трите, които според моя опит са най-ефективни:

1. Станете наблюдател на вашите мисли

Когато сте потопени в мисли, вие сте отделени от тялото си. Ако ви дава и информация за ситуацията, в която се намирате, когато сте отделени от нея, тази информация изобщо няма да стигне до вас.

Така че станете наблюдател на вашите мисли. Просто наблюдавайте небрежно как те минават през главата ви. Ще откриете, че не сте вашите мисли. Вие сте този, който ги наблюдава. Когато се съсредоточите върху този наблюдател, ще осъзнаете колко голям е той и колко пространство може да заема със своето възприятие. Този наблюдател е вашата същност, вашата нематериална част, „нещото“, което носи вашето физическо тяло.

Предимство:

  • Този метод автоматично ви свързва с тялото ви. Чрез тялото можете да оцените ситуациите по-обективно и да отговорите на тях от настоящия момент.
  • Наблюдението също ви отвежда веднага в настоящето, където няма старо ограничаващо програмиране и катастрофални сценарии за бъдещето. Самото наблюдение естествено отменя всички негативни програми.

Ако практикувате този сам, няма да имате нужда от нищо повече, за да станете напълно съзнателен човек. Екхарт Толе е може би най-известният представител на тази операция у нас. Неговата книга „Силата на настоящия момент“ е изумителна и може би този начин ще ви подхожда най-добре.

Недостатък:

  • Постоянното внимание може да бъде изтощително, особено от самото начало, следователно, ако решите да изпробвате този метод, не забравяйте да отделите време за почивка, за да не прескочите до другата крайност на самочувствието, която сте се провалили.
  • Този метод може да се превърне в нездравословната си форма - бягайки един от друг. Нездравословният начин е да ги наблюдавате със съпротива като „не искам да си отидат, трябва да направя нещо, за да ги накарам да се върнат“. Наблюдаваме ги, но тъй като сме против тях, ние им обръщаме само повече внимание и по този начин ги подкрепяме. Здравословният начин е да наблюдавате мислите си с разбиране: „А, добре, това са точно сега и е добре, защото ако не ги сложа, сложа дърва за огрев, те постепенно ще спрат да ходят.“

Този начин да спрем да се идентифицираме с мислите ви е по-лесен, когато сме относително добре. Когато се чувстваме наистина зле, както в случая със статията в началото, е по-трудно. Това е така, защото отрицателните емоции са свързани с негативни мисли. Когато спрем да възприемаме една идея, емоцията остава и тъй като е отрицателна, хммм, не ни харесва много. Свикваме да бягаме от нея, но тя е важна, защото е билет за нашия интериор, за мястото, където е настъпила травмата. Това естествено ни води до метод номер две:

2. Процесът на пътя

Чрез процеса стъпка по стъпка вие се спускате през слоеве от емоции до мястото, където е настъпила травмата.

Два пълни процеса са описани в книгата „Пътешествието“ на Брандън Бейс. Можете да ги изпробвате сами или да намерите някой, който да ви води през процеса. Ако опитате сами, няма ограничение за въображението ви: можете да запишете процеса на мобилния си телефон (диктофонът се използва в аксесоарите) и да слушате със слушалки или да надникнете в текста в книгата, който ще ще ви преведе прекрасно. В него има всичко, всичко, което трябва да направите, е да му го дадете.

Разбира се, ако не смеете сами да преминете през процеса, можете да се свържете с някой от терапевтите на Пътя. Особено по време на първите процеси ще се отървете от възможни несигурности и ще бъде по-добре да работите самостоятелно.

Предимство:

Те са безброй. Във връзка с нашата тема „Отрицателни мисли“, ето някои от тях:

  • Пътят ви освобождава от ограничаващи убеждения - неумолими мисли, които не ви позволяват да възприемете ситуацията обективно. Да вземем за пример човек, който се страхува от кучета. Едва когато види куче в далечината, започва да бие сърцето си и се страхува кучето да не го ухапе. Адекватен отговор ли е на ситуацията? Не, кучето може да бъде отлично възпитано и супер приятелско и може би дори би могло да му помогне в определена ситуация. Ако такъв човек проникне в ситуацията, която е започнала страха му и го освободи от това място, естествено той ще спре да се страхува от кучета.
  • Откачате котвата, която ви задържа в миналата ситуация и така ще върнете към себе си енергията, заседнала в тази ситуация.
  • Това е най-лесният начин да останете присъстващи естествено и здравословно. Тъй като освобождавате това, което ви е държало в миналото, не е нужно да се опитвате да присъствате. Това ще бъде автоматично и най-естественото нещо на света.

Недостатък:

Възможно е да не съм обективен в това, разбира се, тъй като Пътят е неразделна част от живота ми и това е първото нещо, към което се обръщам, когато нещо се случи. Въпреки това, дори и да не беше, логично не намирам недостатъците от решаването на причината за проблема, вместо да се фокусирам върху симптома.

3. Настройте ума си на положително функциониране

Третият начин за работа с нашите идеи е да настроим ума към ново функциониране - търсене на положителни мисли.

Това, което мислим, определя как се чувстваме. Когато мислим за изтощителни, негативни мисли, ние се чувстваме зле. Колкото повече мислим, толкова по-зле се чувстваме. Ако мислим овластяващи, позитивни мисли, ние се чувстваме добре. И колкото повече и по-дълго мислим за тях, толкова по-добре се чувстваме.

Започването да следвате мислите си и активно обръщане на посоката, в която те поемат, следователно е чудесен начин да изпитате ново функциониране, което ще ви накара да се чувствате добре.

Това е принципът на позитивното мислене и вероятно сте чували за него. Има безброй източници, които да ви кажат, че ако мислите обратното на това, което е, ще го постигнете. Тези поддържащи формули (утвърждения) работят само ако спазват вибрационното разстояние между мислите.

Какво имам предвид под вибрационно разстояние?

Всяка мисъл носи определена вибрация.

Можете лесно да го тествате. Представете си, че си мислите: „няма да работи“, „никога няма да свърши“, „не виждам изход“, „никой няма да ми помогне“. Как се чувстваш? Вероятно отчаян, депресиран, безнадежден, апатичен. И как тялото ви реагира на тези мисли? Раменете падат, ъглите на устата висят, тялото би предпочело да легне и да не се движи. Движението спря в него, клетките не вибрира.

Какво ще кажете за мисли като „как смееш да го направиш“, „Предпочитам да го разкъсам“, „просто изчакай, когато дойдеш в ръката ми“? Те все още са негативни мисли, които обикновено предпочитаме да избягваме, но възприемаме вибрационния им заряд - те са много по-активни, носят движение, тялото, за разлика от предишните чувства, се чувства пълно с енергия, то е готово за действие, то живее. Гневът като емоция вибрира по-висок.

А сега си представете "ммм, това е готино", "красиво е навън", "почивам си, никой не ми се обажда;)" С тези мисли можем спокойно да седнем на стол и дори така в това настроение да усещаме, че вътре той живее . Вътре усещаме зародиша на движение, вдъхновение. Знаем, че ако решим да направим нещо, имаме достатъчно енергия, за да го направим. Тези мисли са вибрационни дори по-високо.

И мисли като „Направих това толкова прекрасно“, „Имам всичко, от което се нуждая“, „Обичам, когато това се случва“, „Имам толкова фантастични неща пред себе си“, ние се чувстваме така, сякаш плаваме два метра над земята. Тези емоции вибрират най-високата.

Първият начин да кажем обратното на това, което е, е да се опитаме да принудим естественото функциониране на тялото със сила..

Нашето тяло е най-рядката ни лакмусова хартия, която ни сигнализира по всяко време в каква посока да вървим. Ако просто го слушахме ... Ако се опитате да го заблудите, все едно искате да скочите до десетата стъпка на стълбата просто така, не на място, без да започнете. Но не само няма да скочите отгоре, но и ще се радвате, ако не наваксате.

Със стълба е логично да не скачате по нея, без да стартирате. И така, защо го правите със себе си и тялото си? Няма да работи, можете само да си навредите. За стълбата физически и за емоциите също физически, защото тялото е изключително нежен инструмент и регистрира всичко, което му правите.

И как можете да започнете да работите на практика с вашите идеи?

Подготвих работна книга за вас Отрицателни мисли - съсредоточете ума си върху положителното функциониране, където имате предварително подготвени въпроси специално за вашето състояние, за да можете да започнете да работите с мислите си и да стигнете до точката, в която се чувствате чудесно.

Можете да опитате, ако имате някакви въпроси, напишете ми или ми се обадете, вашият въпрос може да помогне на някой друг.

Как работи вашият ум? Подчинява ли ви се или ви контролира? Напишете в коментарите своя опит и съвети за това как работите с ума си.

Може да познавате някой, който също страда от негативни мисли, не може да се справи с тях и това се отразява на целия му живот. Споделете, препоръчайте, може би можете да помогнете за подобряването на живота му.