vierka2621 Катуска-търпението на розата носи: -Д

Весели victoria99

Ана domini: загубихме много, така че започнахме да се храним редовно, за да можете да свалите 5 кг или повече, зависи от вас, опитайте се да прочетете това за начало
m http://www.chudnutie-ako.sk/dieta/tipy-chudnutie.php m
и особено започнете да се храните редовно, ако не ядете, респ. само веднъж на ден, не се отървавате от наднорменото тегло, напротив, можете да ми се доверите, стискам палци

michal четете . четете написаното тук и се придържайте към него . още повече наистина не се нуждаете . s:-) s:-)

Викина Поправка: Това се случи в Уругвай на парад в Моневид. Моделът се казваше Луисел Рамос и в рамките на 2 седмици тя гладуваше от 62 кг на 50 кг. Не ядеше и не пиеше само кола лайт. Тя почина на модния подиум. Вероятната причина за смъртта е сърдечна недостатъчност. Това не е първият трагичен случай, когато модели загиват в резултат на глад.

Викина miro: може да бъде, стана предчувствие в Парагвай (?). Както и да е, харесва ми, въпреки че BMI = 18 все още е доста малък, всички модели са бебета над 175 см и почти никое не тежи над 60 кг, признавам, че няколко от тях също са по природа (познавам бебета), но абсолютната свободна позиция е гладна. Няма нищо общо със здравето.

Миро Весели Викина: че това ще бъде реакция на модела, който наскоро почина по време на представлението? Харесва ми такава тенденция, с ИТМ под двадесет се увеличава рискът от заболявания, също така т.нар внезапна смърт, както и над ИТМ 30.

нора: не отслабвайте, ще си навредите.

Викина нора: Трябва да ви разочаровам, никой тук не може да ви посъветва как да отслабнете до опасно за здравето тегло. Вече имате ИТМ = 18,6, което е на границата на нормалното тегло. 54 кг при вашия ръст би означавало ИТМ = 17, което е опасно под тегло. Ако не искате да се подхлъзнете в хранително разстройство като анорексия (вижте също нишка с хранителни разстройства), веднага забравете за отслабването. Яжте нормално и подходящо. Сигурен съм, че имате красива фигура, въпреки че може и сами да не я видите. За илюстрация - имам 25 см по-малко от теб и тежа само около 6-7 кг по-малко от теб. В моя случай не може да става дума за наднормено тегло, ИТМ ми е между 22 и 23 и аз също не изглеждам зле. Пиша го, за да осъзная колко беше, а не да флиртувам допълнително с мисълта за отслабване. Между другото, тази сутрин чух новината, че са забранили на модели, които имат ИТМ под 18 години (напр. По-малко от 57 кг на 178 см) да участват в модното шоу в Мадрид, защото са твърде бедни и се счита, че насърчават анорексията. Помисли за това.

Желая ти всичко най-добро!

Миро Весели victoria99: Знам, че не харесвате отговора ми с:-) s:-) но повярвайте ми, че нямам по-добър за вас. променете диетата и упражненията си, сякаш обикновено сте слаби и след около половин година, година ще имате много по-добра фигура. не карайте съвършенството на характера, ще се нараните! по принцип не сте с наднормено тегло, което би ви дало причина да отслабнете, повярвайте ми. Имате ИТМ от 22,3, което е добре. може да имате малко излишни мазнини вместо мускули, но вашата работа не е да променяте теглото, просто постепенно променяйте процента на мазнини и мускули. диетата ще забави метаболизма ви и ще загуби повече месо ...

Викина Анна:
„Намалете обичайния си енергиен прием с малко за един ден, което може да даде тласък на метаболизма ви“

Смея да не се съглася, като намалим количеството енергиен метаболизъм nenopopnes, най-много забавя, защото тялото избърсва. Метаболизъм = обработка на получената енергия, ergo повече енергия = по-висок метаболизъм (просто казано).

„Похарчете много повече енергия, като включите напр. по-интензивни упражнения или физическо представяне. "

съгласие, HIIT (високоинтензивно интервално обучение) е особено ефективно тук.

Викина Victoria99: не трябва да бъдете много по-малко с теглото си, все пак можете да се опитате да намалите мазнините с упражнения и рационална диета. Когато започнете да укрепвате, вие също се нуждаете от разумно количество щам (протеин!), Отслабнете и се ориентирайте почти според мерките, семената и огледалата. Стискам палци!

Викина miro: Ще си позволя малък ремонт - за да наддават на тегло минимум 30 000 kj трябва да се изяде В допълнение към това, което обикновено изгаряте.

99victoria99 Мирко: но когато наистина имам сланина, широки бедра, бедра и дупе ... Определено го направих зле и с тези 55 кг изглеждах точно както трябва, изобщо не бях като скелет ...

Миро Весели victoria99: тези 55 е много лоша идея, би било почти на границата на нормата, не е здравословно да бъдеш толкова слаб. Съветвам ви да спрете да отслабвате и да държите теглото там, където е. добавете движение и тегло малко за половин година - качете малко мускули, някои губят сланина, но не следвайте идеалната фигура

Сега: нито едно нарушение не се появява толкова бързо на тежестта, обикновено изобщо не. теоретично е необходимо да се ядат 30 000 kJ, за да напълнеете (на практика повече) определено не е възможно от ден на ден.

Нина Здравейте, аз също съм 5-6 кг преди финала. но последният месец беше взискателен за ядене, бяхме на сватбен прием, след това 11 дни на почивка, след това имахме панаир и сега бях сам вкъщи и готвих лакомства за приятели.
това, което ядох, дори не можеше да се нарече прегрешения, просто се напълних с пица, торти, десерти, циганки, кола и т.н. и т.н.
дойде при мен, защото не бях склонен да продължа в компютърния режим и си казах, че ще си взема почивка, ще получа нещо забранено и дори да кача килограми, няма да полудея. Имам относително хубава фигура и прекарах празника по бански, така че не е толкова остро.

но защо всъщност пиша това: тази сутрин стоях на кантара и тежах 65 кг. когато отидох на почивка (28.8.), имах 64.5. Постепенно варирах между 65,5 - 66,5.
Очаквах да кача поне три килограма през последните четири дни (дори и със свързана вода). но имам по-малко (и ядох солени неща и днес още не бях в тоалетната).
така че - защо съм беден? Измерих се и загубих няколко см.
възможно е след три месеца отслабване да съм имал толкова стартиран метаболизъм, че да може да се справи с такива антидотни чорапи?

и последният въпрос, всъщност се интересувам от дълго време - ако човек наистина е пълен, колко време ще отнеме печалбата да се покаже върху теглото? за втория ден?
може би теглото отново ще скочи, ще видим ....
благодаря предварително за отговорите, приятен ден

99victoria99 Загубих 66 кг, сега тежа 60 кг и бих искал 55, защото при това тегло се чувствах и изглеждах най-добре. Мериам 164 см. Така че не говоря за много отслабване. Въпреки че първите 4-5 кг паднаха след много лесно коригиране на диетата. Но останалото не намалява и не намалява! Пчела! Правя скуош, плувам, но напоследък не много редовно и сега започнах да посещавам фитнес за последните 2 седмици ...

Ана Не знам, изглежда не добавя много към храната, когато искам да отслабна, предпочитам да призная обратното мнение, т.е. намалете обичайния енергиен прием с малко за един ден, което може да рита метаболизма отново, но не и да го прекласифицира често, метаболизмът също може да се забави или да изразходва много повече енергия наведнъж, като включи напр. по-интензивни упражнения или физическо представяне. Но вероятно ще е най-добре просто да издържим и да изчакаме, през последните няколко седмици става все по-беден, но става все по-беден, направих го по този начин и дори забавянето не беше значително, за което си струва да поговорим, сега съм добавяне за повече от месец и все още малко лошо, метаболизмът е стартиран и дори по-високи доходи не могат да го обезпокоят много Vikina вероятно ще бъде вашият случай това, което описвате

Миро Весели victoria99: но тук движението и упражненията вероятно ще станат много по-актуални. дайте час на аеробна активност на час, имате нужда от бърза разходка, няколко гири, за да го направите и това трябва да е достатъчно. Когато става въпрос за отслабване от по-голямо наднормено тегло, тогава е по-добре да изчакате половин година преди последните килограми. и е добре да помислите за статистика - новото тегло на практика винаги се поддържа само от тези, които след отслабване (най-късно) започват да тренират редовно.

Викина Присъединявам се и също съм любопитен към опита на другите. Това, което пише Мисо, ми се струва логично, защото организмът вече е свикнал с намален прием и затова трябва да бъде шокиран малко. В различни фитнес форуми попаднах на термина „препоръчан ден“, въпросът е, че около веднъж седмично се включва 1 ден с повишен (нормален) енергиен прием, което трябва да предотврати намаляването на метаболизма. Тогава не става въпрос за ядене на торти, но това е разумно нещо в големи количества. Не усещам калории и намалявам само мазно и сладко, но бях много изненадан, когато след петък и събота "нащрек" изведнъж имах половин килограм по-малко (и знам, че не е менструален цикъл), очевидно потникът ми не изобщо не се регистрирам ... Мисля, че последният килек, ако изобщо изчезне, ще изчезне само с комбинацията от rac. хранене със спорт за подпомагане на метаболизма.

Зузи И така, от опита на другите по тази тема, аз също съм любопитен: s: -? с:-?

99victoria99 Отварям (надявам се) нова тема, в която можете да напишете своите преживявания за това как сте успели да отслабнете последните ключове, които винаги се придържат като заседнали