В сряда настроих алармата си малко по-рано. Когато звънна 4:45, първата мисъл се надяваше, че просто сънувам. Втората мисъл беше по-позитивна "ясно, ставам до Добро утро":-). А именно kaaka благодарение на нашата електронна книга „От фитнеса до кухнята 2“ получихме покана за това сутрешно телевизионно предаване JOJ. Зад кухненския плот бяхме 3 инструктори - Янка Будаева, Даниелка Чеснекова и аз Лучия Мересова (това е част от жените, участвали в написването на тази уникална фитнес готварска книга). Какво приготвихме, ако Палим Брушал го хареса и колко скоро Янка подпали студиото, можете да разберете от кратката ни повтореност, която получихме за вас:-).

видео

И като подарък имаме и 1 рецепта за вас, конкретно от Janka na "Есенен деликатес за спортисти"

Имаме нужда от:

  • 1 средно голяма маслена тиква, нарязана на кубчета,
  • кокосово масло за запържване на съда за печене,
  • зехтин,
  • horalku - подправки без сол (купете в магазина),
  • Шангри -ла т.е. органична смес с хималайска сол с аромата на Ориента (можете да закупите и в био магазина),
  • 2 CL ленени семена,
  • 2 CL черен сусам,
  • 2 cl слънчогледови семки,
  • 300 г пуешко месо, нарязано на тънки ивици,
  • Хималайска сол и малко черен пипер.

1. Намажете формата за печене с кокосово масло.

2. Изсипете нарязаната тиква на зехтин и поръсете със семена - сусам, лен и слънчоглед. Добавете хималайска сол, черен пипер и поставете в съд за печене и фурна.

3. подправете нарязаното пуешко месо със Шангила, Хоралка и изпечете месото в тиган.