Фитнес и уелнес лагер за 2 нощувки с пълен пансион

Теория (макронутриенти - въглехидрати, протеини, мазнини)
Обучение със собствено тегло (тренировка с хийт, основно обучение)
Упражнение с тежести (кръгови тренировки, фитнес)
Бойна тренировка (бокс, кикбокс, джиу-джитсу)
Фитнес бягане

Hiit обучение

Интервалните тренировки с висока интензивност са бъдещето на изгарянето на мазнини. Обучението под формата на кратки интензивни интервали носи по-значителни положителни ефекти от отдаването на дългосрочни натоварвания с ниска интензивност. Това е една от най-ефективните тренировки, въпреки че отнема малко време. В допълнение към тренировките с ниска интензивност, високата консумация на енергия и ускореният метаболизъм на Hiit са все още часове след активността "afterburn". Този тип тренировка е 9 пъти по-ефективна за изгаряне на мазнини, отколкото 60-минутно кардио. Hiit ще ви помогне да изгорите много калории, да изградите сила и издръжливост.

Основно обучение

Обучението CORE се фокусира върху три области: стабилност, мобилност и основна сила. Всеки от тях играе важна роля за здравето, подкрепата и функционирането на целия организъм, така че е изключително важно да се постигне балансът им. Позитиви от обучението CORE Балансиран и целенасочен план за укрепване на ядрото влияе положително върху цялостното усещане за физическо здраве. Позитивите на основното обучение включват: по-добра стойка, повишена защита и стабилност на гърба, по-добър баланс и координация, по-голяма скорост и сила, увеличава спортните постижения, намалява риска от нараняване и защитава тялото. Независимо дали сте професионалист или рекреативен спортист, обучението CORE ще изведе вашите резултати на следващото ниво.

Тренировка в кръг

При кръговите тренировки е предимство да се комбинират тренировъчните позиции по различни начини. Той е популярен сред любителите на фитнеса заради своята трудност и разнообразие от упражнения. Това е и чудесен начин да се развият всестранни фитнес нива за минимално време. Кръговите тренировки са чудесен начин за подобряване на гъвкавостта, силата и издръжливостта. Същността на кръговото обучение се крие в разделянето на упражненията на секции или. вериги. Една схема се състои от 6 до 10 упражнения, в които участват различни мускулни части.

Сутрешно бягане

Бягането е една от най-популярните форми на сутрешни упражнения. Работата сутрин стартира метаболизма ви, така че тялото ви изгаря калории по-бързо през целия ден.

По време на бягането участват големи мускулни групи на долните крайници, дихателната, кръвоносната и метаболитната системи са обременени. Именно поради благоприятните ефекти, по-специално върху сърдечно-съдовата, дихателната и нервната система, както и вътрешните органи, бягането за издръжливост е едно от най-подходящите средства за поддържане и подобряване на фитнеса и здравето. Бягането е подходящо за всички възрасти. Също така е важна част от техническите атлетически дисциплини, спортните игри и част от тренировките в почти всички спортове.

фитнес

Желанието за сила, фитнес и цялостно физическо здраве е известно от незапомнени времена. Доказателство за това е непрекъснато нарастващият брой различни фитнес центрове и фитнес зали. Въпреки разширяващата се тенденция, много хора не владеят правилната техника за изпълнение на упражнения. Неправилната техника създава мускулен дисбаланс.

Затова ще демонстрираме пълен набор от упражнения и различни варианти за мускулни части

Бойна тренировка

Combat Workout е набор от бойни дейности, които защитават нашето здраве и живот. В същото време това е дейност, която не е била дадена на човека от природата и затова трябва постоянно да се практикува. Затова това, което не сме практикували, не можем да използваме и да мислим, че ще се защитим. В Workout Combat използваме техниката на удари, ритници, докосвания, докосвания, различни лостове и точки за натиск. Но често се прави и репетиция на различни ситуации, тъй като често атаката е предимство без предупреждение и често можем да бъдем изненадани от атака.

Бойната тренировка често е упражнение в защита на по-слабия срещу по-силния, защото по-слабият човек рядко атакува по-силния. По време на тренировката ще използваме елементи на кикбокс и муай тай под формата на фитнес тренировки и с джиу джицу ще научим лостове и различни точки на натиск, за да успокоим противника. Обучението е не само чудесно за изгаряне на мазнини, но и за различни решения при кризи.

Александър уелнес хотел ***
Наскоро реновиран спортен и възстановителен център ALEXANDRA WELLNESS HOTEL ***, разположен в красива и тиха планинска среда в долината Янска, близо до местния поток Щявница близо до село Липтовски Ян. Място, предназначено за изследване на красотите на природните пейзажи. Хотелът предлага уникална комбинация от модерен дизайн и оборудване, висок комфорт и качествени услуги, базирани на изискванията на клиентите и гостите.

В допълнение към услугите за настаняване със 135 легла (двойни стаи, двойни стаи с допълнително легло, фамилни стаи, апартаменти) и гастрономически услуги, комплексът предлага отлични възможности за активна почивка, релакс, спортни дейности, заобиколени от природата на Ниските Татри. За гостите има ресторант в хотела и има страхотен лоби бар с тераса, където да седнете с чаша кафе.

Хотелът разполага с топ плувен басейн с дължина 25 метра, уелнес - вдишване на сол, билкова пара, финландска сауна, охлаждащ басейн, джакузи, водна пътека - масаж на краката, ледопад, тепидариум, шотландски спрейове, тропически дъжд, както и рехабилитация и масаж.

Във връзка с хотела има многофункционална спортна зала, фокусирана главно върху футзал, волейбол, тенис, танци, включително оборудване с допълнително спортно оборудване, допълнително оборудване за нуждите от тренировки. Хотелът разполага с фитнес и кардио център. За любителите на спорта ви очаква многофункционална площадка на открито с изкуствена настилка, подходяща за волейбол, футбол, тенис и др.

Приятна релаксация и развлечения можете да намерите в боулинг и коктейл бара с две платна, обща зона с изглед към басейна и диско бар.

• Почивка в центъра на Татрите в хотел Smokovec с полупансион и уелнес или пълен пансион, Vysoké
• Фитнес клинове от Anarchy Apparel в ограничена серия - модел СЛОВАКИЯ, Словакия DiscountDay
• Домашна градина на вашия прозорец, Словакия DiscountDay
• Уелнес пакети EKOMATRAVEL
• Електрическа сушилня с ютия и безплатна доставка, Словакия ZľavaDňa