вибриращата

Личните треньори няма да откъснат поглед от вас.

Снимка: Ванда Полак

С Glanc.sk имахте възможност да спечелите 20 билети за сезон с треньор в студиото Good Vibes. Щастието се усмихна на Зора Лишка от Братислава. Разбрахме как тя отслабва.

След Зора отидохме направо на тренировка. Чудехме се дали наистина е достатъчно да практикуваме 30 минути, а останалите ще бъдат завършени от нестабилна вибрираща платформа.

„Преди всичко ми устройва, че те ме бдят по време на тренировка. Когато отидох да тренирам с приятелите си, застанах на последния ред и след половин час тренирах само спа-плаж, " признава нашият победител.

Тя вече е изпълнила 4 часа упражнения и засега много й харесва. Зоре е най-удобна с „пукането“ само за половин час и с личен треньор, което гарантира, че тренира правилно. Според нея устройството с движеща се платформа е наистина добро. Въпреки че упражненията изглеждат много прости на пръв поглед, Зора бързо ни подведе и твърди, че далеч не е останалото упражнение, което изглежда. „Дори след половин ден кънки нямам толкова здравословен цвят“, казва той с усмивка. Той много добре знае, че само движението не е достатъчно, затова се опитва да изчисти менюто си.

Вижте как работи обучението на нестабилна вибрационна платформа

Ето как става това

Упражнението е идеално за тези от нас, които не искат да прекарват часове във фитнеса или наистина нямат време за това. Трябва да прекарате само половин час на нестабилна вибрационна платформа. Устройството се основава на принципа на предаване на вибрации към мускулите, които се свиват. В стаята има един до два удара в секунда. По време на тренировка на уреда тя е от 30 до 50 удара в секунда. Това означава, че устройството умножава вашата мощност и следователно прави половината роботи вместо вас.

За този вид упражнения не са ви необходими страхотно състояние или скъпо спортно оборудване. Тренирате само по чорапи, така че всичко, от което се нуждаете, са удобни спортни панталони или клинове и тениска.

Освен че правите упражнения само за 30 минути, не напрягате ставите, дори увеличавате минералната плътност на костната тъкан.