линия

Алкалната диета ще ви избави от излишните килограми вкусно и здравословно. Холивудските звезди също ще ви го потвърдят.

Алкалната диета ще ви избави от излишните килограми вкусно и здравословно. Регулирайте диетата си според нейните правила и резултатите няма да закъснеят!

Според алкалния, т.е. основния принцип на диетата, не само мазните храни са отговорни за наднорменото тегло, но и какво съотношение на кисели и алкални храни имате в менюто си. Според тази теория тялото задържа мазнини като защита срещу излишните киселини. Ако се съсредоточите върху яденето на повече съставки, които тялото ви няма да подкиселява, ще се отървете от излишните килограми.

Формула за отслабване: 80 + 20

Алкалните храни трябва да съставляват 80 процента, а киселинните 20 процента от менюто ви.

Основен:

  • зеленчуци - например краставица, броколи, къдраво зеле, магданоз, авокадо, черен пипер, цвекло, зеле, джинджифил, бобени шушулки, моркови, маруля, домати, спанак, колраби, грах, чесън, лук, водорасли.
  • Плодовете включват още цитрусови плодове, ябълки, ананас, праскови, кайсии, банани, ягоди, мандарини, киви, пъпеш, боровинки, круши, грозде.
  • Някои ядки и семена са основни, като сусам и тиквени семки, бадеми, пшенични трици, кълнове, кестени, картофи, соя, бадемово мляко.
  • Алкализиращите храни също включват студено пресовани масла, маслините, кокосовите или ленените семена са добри.

Кисело:

  • месо, морски дарове
  • яйца, пастьоризирани млечни продукти и сирена,
  • тестени изделия, мая, продукти от бяло брашно,
  • рафинирани и промишлено преработени храни, оцет,
  • шоколад, шам фъстък, фъстъци,
  • подсладени напитки, алкохол, кафе, плодови сокове, захар, енергийни напитки, изкуствени подсладители.

Ради Гланку

  • Най-лесният и естествен начин за изкисляване на тялото е чрез прясно изцедени зеленчукови сокове. Пийте колкото се може повече чиста вода.
  • Ограничете киселинните храни, особено захарта, алкохола, маята и оцета.
  • Яжте колкото се може повече пресни зеленчуци с всяко хранене.
  • Яжте на спокойствие, не бързайте и оцелявайте старателно.

Примери за менюта

- плодова салата от портокали, ябълки и грозде, с малко накълцани бадеми

- пълнозърнест хляб с филия постна шунка, краставица и черен пипер

  • Закуска

- пресен зеленчуков сок

  • Обяд

- един малък, горен печен пилешки бут, задушена кольраби с грах, голяма зеленчукова салата

- тестени изделия от пълнозърнесто брашно или спелта с доматен сос и чесън

  • Olovrant прясно

- зеленчуков сок или пресни зеленчуци

  • Вечеря

- зеленчукова и картофена супа без ръкав

- печени картофи с цвекло и целина, дресинг от малко вода, няколко капки лимонов сок, зехтин и пресни билки

Не могат да й позволят

Актрисата Гуинет Полтроу и Дженифър Анистън и певицата Виктория Бекъм предпочитат алкална диета.