Емоции и храна. На пръв поглед те не са свързани, но е точно обратното. Как сте били или не сте били хранени с родителска любов като дете може да повлияе на връзката ви с храната в зряла възраст.

ядете

Изкуственото хранене не замества гърдите на майката

Храната е част от живота ни от раждането. Именно с храната са свързани първите емоции, които изпитваме. Храненето и грижите за майката, кърмата и нейното присъствие са свързани контейнери. Ако нямате емоционален контакт с майка си през първите месеци и години, ако не я храните с мляко и любов, това може да се прояви под формата на затруднения в храненето в бъдеще. Ето защо се препоръчва, ако е възможно, да кърмите дълго време. Не става дума само за хранителните вещества, които майка ви ви изпраща в млякото, а за интензивния емоционален контакт, който осигурява храненето. Въпреки че изкуственото хранене е идеално подготвено, то никога не може да замени смученето от майчината гърда.

Храната означава емоционален контакт

„Имах проблеми с факта, че никога не успях да създам топла връзка с майка си като другите жени“, казва 30-годишната Михаела. „Въпреки че всъщност ние с майка си сме приятели, ние се разбираме по много начини, но никога не съм изпитвала нужда да я прегърна например. Когато я целунах, беше толкова студено “, описва чувствата си. „От известно време обмислям защо трябва да е така. Чудех се дали причините не трябва да се търсят във факта, че майка ми не ме е кърмила, защото не е имала мляко “, обяснява Миша. Възможно е, макар че, разбира се, няма начин да се докаже. Сигурно е, че като бебе имате храна, свързана с емоционален контакт с майката и ако тя не възникне по някаква причина, това може да повлияе на бъдещия ви живот. „Всъщност дори по-късно майката не беше от типа жена, която ще прегърне дъщеря си. Имам чувството, че сме намерили пътя към себе си по-интелектуално. Обвиних се малко за това, но сега просто го приемам като факт “, добавя Михаела.

Как да печелите пари от проблеми в зряла възраст

Други ситуации могат да предизвикат емоционални реакции, свързани с храната. Например, ако детето е насилствено принудено да яде. Например фразата: „Ако не ядете това, днес няма да получите нищо друго за ядене“, заедно с разглеждането на купа с грахова каша, тя може да предизвика недоволство и страх у дете. Доколкото по-късният поглед към маса, застлана с храна, предизвиква желание за повръщане. Злоупотребата с глад има подобен ефект: "Ако не направите това, ще бъдете гладни." В бъдеще детето ще бъде смесено с проблеми с приема на храна. Детето обаче е подобно, тъй като родителите постоянно хвалят, че е добре. Той ще научи формулата: „Ям всичко, така че съм послушен и добър“, която ще вземе със себе си до зряла възраст, където може да е на ръба на преяждане, наднормено тегло и затлъстяване. Ето защо е важно човек да развива правилните хранителни навици като дете. Той не чувстваше храната нито като наказание, нито като награда. Тогава неутралната връзка с храната ще гарантира, че ще можете да се насладите на добра храна, но няма да я смята за заместител на емоциите.

Когато се храните с проблеми и емоционални наранявания

Например, преяждането свързано ли е с липса на положителни емоции? Да. Там, където няма емоционална реализация, вие търсите друг начин за постигане на ситост. Като дете храната е била награда за вас, или е трябвало да заблуди вниманието ви, когато се е случило нещо неприятно. Все още имате същия модел в главата си като възрастен. Храната е равна на похвала. Храната се равнява на наградата от неприятен разговор. Когато имате краен срок на работа, посягате към вафла или парче шоколад. По същия начин, когато се дразните от шефа си или когато се карате с партньора си. Тогава страдате от разкаяние, че не искате да ядете. Порочен кръг.

Освободете емоциите по различен начин

В горните случаи обаче не става дума за физически глад, а за емоционален глад. Той обаче няма да изчезне с храната. Как да се преборим с емоционалния глад, за да не преядете и да не получите наднормено тегло? Първата стъпка е да осъзнаете проблема си. Спрете, когато възникне такава ситуация. Не започвайте да ядете, но помислете. Какво предизвика емоционалния ви глад, какъв е спусъкът? Гняв към някого? Стрес във времето? Тъга, че никой не оцени работата ви? Разочарование в любовта? Има много причини. Опитайте се да работите с тези емоции по различен начин, отколкото просто да ги ядете. Това всъщност ще ги превърне в положителни и полезни. Страдате ли от стрес, който не можете да задържите? Опитайте се да организирате работата си по-добре. Съжалявате ли, че никой не оценява колко сте трудолюбиви? Разкажете ни за наградата. Ядосан ли си на някого? Отпуснете се с техниката на медитация или, например, близо до тоалетната за известно време и кажете, докато не се уморите, това е дрънкане, това е дръпване, докато гневът отмине. Постепенно може да откриете, че успявате да задоволите емоционалния си глад по други начини.