Защо трябва да давате и на децата целина? Е, освен всичко друго - какви вкусове ще научат децата в ранна възраст, те ще бъдат свикнали с тях, дори ако са по-големи и няма да ги избегнат.

целината

Това е много важно, особено при такива характерни зеленчуци като целина. Поради острата му миризма, децата могат да я отхвърлят, но ако я имат редовно в чиния, тя ще бъде толкова естествена за тях, колкото морковите или кальраби.

Това е особено важно от здравна гледна точка, тъй като целината носи много положителни свойства и подобрява тяхното развитие.

Калций и витамин Е

Можете да получите до четири различни витамини, като ядете целина. Витамин А е най-разпространен, който подобрява зрението и спомага за подобряване на качеството на кожата.

É-čko има същия ефект, който също предпазва тялото от токсини и има добър ефект върху дейността на органите.

Витамин С например е по-богат от някои цитрусови плодове. Целината съдържа още цинк, натрий и магнезий. Той има значително количество калций, който е добър за развитието на костите.

Отцежда и помага на бъбреците

Най-известните ефекти на целината включват дренаж. В резултат на това той прочиства бъбреците и им помага да функционират добре.

Ако децата имат леко възпаление на пикочните пътища, също е добре да ги прочистите с целина.

Ако потомството ви е с наднормено тегло, препоръчително е да им се сервира прясна целина. Можете да го добавите към смутита или да направите вкусна салата от него. Той задоволява перфектно и същевременно спомага за стимулиране на метаболизма.

Това ще подобри процеса на отслабване и ще ускори изгарянето на калории.

Поддържа по-добър имунитет

Благодарение на широката гама от витамини, той значително подобрява имунитета. Можем да ви благодарим по-специално за комбинацията от витамини С и Е.

По време на грипната епидемия трябва да го сок и да добавите няколко месеца портокал, за да подобрите вкуса. Помага и при проблеми с кръвта, като го прочиства и намалява някои стойности.

Има положителен ефект върху нивата на холестерола и захарта. Помага и при първоначални проблеми с високо кръвно налягане.

Ефективно помага при храносмилането

Целината помага и при няколко храносмилателни проблеми. Той се занимава предимно със запек. С редовна консумация подобрява функцията на червата и помага при редовното изпразване.

В този случай е препоръчително да го консумирате поне веднъж седмично, дори в сурово състояние. Той също така облекчава някои болки в стомаха, тъй като има много фибри. Ако децата имат проблем с преработката на храна, целината ще подпомогне производството на стомашни сокове.

Трябва да го добавяте към всяко по-тежко хранене, което ще консумират. В същото време предотвратява образуването на стомашна киселина и облекчава болката в жлъчния мехур.

За успокояване на нервите

Ароматните зеленчуци също имат благоприятен ефект върху нервите. Съдържа калий и магнезий, които успокояват нервната система и помагат за хармонията на тялото.

Препоръчва се също да се използва срещу безсъние. Предупреждаваме ви обаче да го сервирате на децата в този случай най-късно в три часа, тъй като тогава всички планове могат да развалят дренажните ефекти.

По този начин те ще могат да уринират достатъчно и след това да спят по-спокойно. Поради проблеми с безсънието е необходимо да се използва дълго време.

Стъбло или бук?

Можете да избирате от два вида целина. В нашите части букът е по-известен, но има малко повече активни вещества.

Тяхната употреба по същество е една и съща. Просто добавете парче към супата и това веднага ще промени вкуса. За децата стъблото е по-приемливо. Не е толкова отличителен и има по-приятен аромат.

Китът обаче има по-неутрален цвят и е по-лесно да се прикрие в диетата. За какъв вид да се спрете, няма значение. От съществено значение е той да подхожда на вашите деца и те да свикнат добре.

Ето как го прикривате в диетата си

Когато добавите целина към супата и нарежете всичко на малки парченца, е по-трудно да го идентифицирате и да го изядете по-рано.

За най-малките можете да направите супа от настъргани зеленчуци и да се загубите там напълно. Можете да давате целина между първите храни, когато ще готвите и моркови за деца.

Ако децата харесват смутита, винаги добавяйте към тях малко парче целина. По този начин можете надеждно да покриете вкуса му и освен това децата ще го консумират в по-здравословно сурово състояние.

Настърган на ситно, можете да го добавяте и към салати. По този начин целината също служи като отличен аромат.