Вибриращата платформа е много популярна в различни фитнес центрове и много от тях са включили уроци за упражнения върху вибриращата плоча в ежедневния си график. Ако вече имате известен опит с това упражнение или сте чували за него и знаете, че то е много полезно за човешкото здраве, може би си мислите за закупуване на вибрираща платформа и у дома.
Вибриращата платформа може да бъде избрана според няколко параметъра. Различните продукти имат различни мощни двигатели, някои служат чисто като вибрираща дъска за упражнения, други също имат масажна функция. Само двадесет минути упражнения на ден значително ще повлияят на състоянието и здравето ни.
Предлагат се по-малки дизайни, които са подходящи за всички, които нямат място в дома си, включително пълноценни вибрационни платформи, които можете да разпознаете от фитнес центъра. Докато основният дизайн обикновено има един по-малко мощен двигател, по-добре оборудваните вибрационни плочи могат да имат повече двигатели, което също е свързано с по-голяма мощност. Основното движение на вибриращата плоча за упражнения е хоризонтално, по-скъпите модели включват и вертикални или дори 3D тип вибрации.
Упражненията на вибрираща постелка са нежни към ставите, но са много ефективни и в зависимост от вида на упражнението могат да служат за подобряване на фитнеса и укрепване на мускулите. Въз основа на параметри, тестове и потребителски опит, ние подготвихме селекция, включваща най-добрите вибрационни платформи и техните прегледи.
Най-добрите вибрационни платформи - ТОП 10
Таблицата показва селекция от 10-те най-добри вибрационни платформи от тестове и оценки за 2021 г.
Сравнение на параметрите
| Тегло | 30 кг | 12 кг | 36 кг | 14 кг | 35 кг | 14 кг | 48 кг | 16 кг | 18 кг | 9,5 кг |
| Дисплей | Да | Да | Да | Да | Да | Да | Да | Да | Да | Да |
| Максимална честота на вибрациите | 13,7 Hz | 13 Hz | 40 Hz | - | 25 Hz | 18 Hz | 60 Hz | 12 Hz | 40 Hz | 14 Hz |
| Подсилващи гумени въжета (разширители) | Не | Да | Не | Да | Не | Да | Да | Да | Да | Да |
| | Повече ▼ | | Повече ▼ | | Повече ▼ | | Повече ▼ | | Повече ▼ | | Повече ▼ | | Повече ▼ | | Повече ▼ | | Повече ▼ | | Повече ▼ |
Прегледи на 10 вибрационни платформи
VibroGym inSPORTline Lotus
Виброплатформата VibroGym inSPORTline Lotos има вертикални вибрации, които ви позволяват ефективно да укрепите мускулите си. Подложката е снабдена с накатки и благодарение на това поддържа кръвообращението по време на тренировка и масажира краката, гърба, седалището или дланите.
Снабден е с LED дисплей, който показва избраната програма, продължителност на упражнението и скорост на вибрациите. Дръжките, които водят от дисплея надолу към платформата, ви позволяват да избирате от повече упражнения и улеснявате упражненията и рехабилитацията дори за хора, които се движат по-зле.
Предлага се в два цветови варианта, тежи 30 кг и има товароносимост от 120 килограма. Позволява ви да зададете 50 градуса на вибрация и има 3 предварително зададени програми. Той не включва армировъчни гуми и максималната честота на вибрациите е посочена от производителя на 13,7 Hz, което го нарежда сред основните модели.
Тиха работа, лесна работа, малък размер, ниска цена, вертикални вибрации
Средна товароносимост, по-ниска максимална честота на вибрациите
Vibro Shaper
Домашната платформа за вибромасаж Vibro Shaper попада в по-ниска ценова категория, тежи само 12 килограма, така че е лесна за носене. По-ниското тегло и цена обаче се отразяват и в други параметри.
Вибриращата платформа има само трептящи (хоризонтални) вибрации, които са подходящи изключително за симулиране на ходене или бягане, не са подходящи за други упражнения. Той има ниска амплитуда и честота на вибрации, така че е по-малко ефективен от други, но обикновено по-скъпи, конкурентни модели.
Настройката се показва на дисплея и можете да определите продължителността и интензивността на тренировката. Има 99 степени на вибрация, от които можете да избирате и настройките се извършват с помощта на бутоните на дисплея или дистанционното управление, което е включено в пакета. Пакетът също така включва гумени укрепващи въжета за по-голяма вариативност на упражненията. Устройството има товароносимост от 100 килограма и мощността му е 200 W. В своите рецензии потребителите признават простата работа, малките размери и също ниския шум, който вибрационната подложка излъчва по време на тренировка.
Включени гумени въжета и дистанционно управление, ниска цена
Товароносимост само 100 кг
VibroGym inSPORTline Charles
Вибростанция VibroGym inSPORTline Charles впечатлява с чифт вибрационни двигатели, първият с мощност 500 W за вертикални вибрации, а вторият с мощност 300 W за 3D вибрации. Възможно е да зададете 60 вибрационни скорости на вибрационната платформа, които могат да достигнат най-високите честоти до 40 Hz.
Тази вибрираща платформа има 4 програми, от които 3 са предварително зададени. Той има дисплей, който показва продължителността на упражнението, избраната програма и скоростта. Управлението е възможно в долната част на машината или директно на дисплея.
Устройството тежи 36 килограма и има товароносимост от 120 кг. Подходящ е за домашна употреба или за полупрофесионални пространства. Не е подходящ за спортни зали и клубове, където би бил отворен денонощно. Силовата плоча е просторна и достатъчно мощна с добро съотношение цена-качество. Освен това има гумена повърхност против хлъзгане, което повишава безопасността по време на тренировка.
Голяма променливост на програмните настройки, три опции за вибрация
По-висок шум, по-малко ясни инструкции за ръководство и монтаж
HMS SVP01
Вибриращата платформа HMS SVP01 е предназначена за домашна употреба и има добро съотношение цена-качество. На това устройство е възможно да зададете 3 нива на интензивност и да изберете от 10 програми за упражнения. Благодарение на това устройството може да симулира ходене, бягане и спринт.
Контролът на LCD дисплея ви позволява да зададете времето за упражнение, да изберете програмата и скоростта на вибрациите. За по-лесна работа с подложката се доставя дистанционно управление. Пакетът включва и дръжки с гумени въжета за възможност за ангажиране на няколко различни упражнения и укрепване на повече мускулни части.
Тази вибрационна машина има и предимството, че има висока товароносимост до 150 килограма. Оборудван е с двигател с мощност 200 W, което е основната стойност и за съжаление не намираме максималната честота на вибрациите, които са хоризонтално движение.
Висока товароносимост 150 кг, включено съхранение, дистанционно управление и гумени въжета
По-ниска мощност на двигателя, само хоризонтални вибрации
VibroGym inSPORTline Lilly
Виброплатформата VibroGym inSPORTline Lilly предлага 4 предварително зададени програми, тежи 35 килограма и е оборудвана с колела за по-лесно движение. Той има изравняващи крака, така че стои стабилно дори на неравни подове.
Тази вибрационна машина ви позволява да зададете 20 различни интензитета на вибрациите с максимална честота 25 Hz. Той има вертикални вибрации, които се генерират от двигател с мощност 300 W. Максималната товароносимост на устройството е 120 килограма, което е сред тези модели средно.
Вибриращата платформа е снабдена с подложка с прорез, така че не се плъзга и масажира краката, ръцете, задните части или гърба по време на употреба. Всички настройки са показани на LCD дисплея, който показва избраната програма, продължителност на упражнението, скорост на вибрации и телесни мазнини - устройството е снабдено със сензор за измерване на процента телесни мазнини. Потребителите хвалят този модел, наблюдават резултатите и също така споменават простата инсталация.
Сензор за измерване на телесни мазнини, колела и изравняване на краката
Само 20 скорости на вибрация
Капитан G1
Вибриращата плоча за упражнения Master G1 е оборудвана с двигател с мощност 300 W, това е малка и компактна машина на ниска цена за домашна употреба. Платформата тежи 14 кг и има товароносимост от 120 килограма.
Платката има 10 предварително зададени програми и възможност за настройка на интензивността на вибрациите. Има 20 възможни скорости, от които можете да избирате, а вибрациите се създават от хоризонталното движение на дъската в страни. Текущата настройка се показва на дисплея на устройството и дистанционното управление е включено в пакета за по-лесна работа.
За по-голям ефект и по-широка вариативност на упражненията, пакетът включва и укрепващи гуми, което със сигурност ще зарадва. Амплитудата на вибриращата плоча е 10 милиметра, а максималната честота на вибрациите е 18 Hz. Повърхността на подложката е масажна и съдържа акупресурни точки.
Ниска цена, 10 предварително зададени програми, тегло само 14 килограма
По-ниска максимална честота на вибрациите
VibroGym inSPORTline Alex
Вибромасажната машина VibroGym inSPORTline Alex има 400 W мотор и вибрира с 3D вибрации. Максималната честота на вибрациите е 60 Hz и могат да се настроят повече от 50 градуса на вибрация. Благодарение на това е възможно да се регулира интензивността на укрепване и да се използва машината както за рехабилитация, така и за укрепване на мускулите, оформяне на тялото и като средство за отслабване.
Тази вибрираща платформа е снабдена с адхезивен прорез, който поддържа правилната функция на кръвообращението, масажира и перфузира краката, дланите, задните части и гърба. Амплитудата на 3D вибрациите е от 0,5 до 2 милиметра и здравата и стабилна конструкция също ще угоди.
Устройството е подходящо както за домашна, така и за професионална употреба. Лесен и удобен за работа, той има дръжки, прикрепени към дисплея за по-голяма вариативност на упражненията и е оборудван с гумени въжета за укрепване дори на горните крайници. Товароносимостта му е добри 120 килограма и тежи 48 кг.
Гумени разширители, тиха и спокойна работа, 3D вибрации, проста и удобна работа
По-висока цена и тегло
SKY SVP07
Домашната вибрационна платформа SKY SVP07 е оборудвана с двигател с мощност 200 W, а устройството тежи само 16 килограма, така че е лесно за носене, едновременно е малко и компактно. Товароносимостта му е отличните 150 килограма и ви позволява да избирате от 10 програми за упражнения, 3 нива на интензивност и 99 нива на вибрационна скорост.
Устройството е оборудвано с LCD дисплей, който показва не само избраната програма за упражнения, продължителността на упражнението и скоростта на вибрациите, но и приблизителния брой изгорени калории по време на тренировка. Неговите вибрации са само основни, т.е. хоризонтални.
Пакетът включва гумени разширители за укрепване на горната част на тялото и дистанционно управление, което ви позволява лесно и удобно да изберете интензивността, степента и скоростта на вибрациите, без да се налага да се навеждате към дисплея по време на упражнение и да избирате интензивността на упражнението върху него.
Включени гумени разширители и дистанционно управление, малки размери, ниско тегло
Двигател само 200 W, максимална честота на вибрациите само 12 Hz
inSPORTline Julisa
Виброплатформата inSPORTline Julisa предлага избор между колебателни, 3D и хоризонтални вибрации и позволява да се комбинират. За всеки тип вибрация устройството има 3 отделни двигателя с мощност от 200 W, 200 W и 40 W. Вибриращата плоча е снабдена с противоплъзгаща повърхност за безопасна употреба и упражнения.
Вибриращата подложка ви позволява да избирате между 3 предварително зададени програми, 7 ръчни програми и 60 скорости на вибрация. Пакетът включва подложка против хлъзгане, гумени разширители за укрепване на горната половина на тялото и дистанционно управление, което може да бъде прикрепено към ръката и да го имате при себе си през цялото упражнение.
Устройството е оборудвано със сензорен LCD дисплей, който показва скоростта на вибрациите, времето за упражнения, избраната програма и броя на изгорените калории. Максималната товароносимост е определена на 120 килограма с тегло на устройството само 18 кг. Ще се насладите и на относително високата максимална честота на вибрациите, която е 40 Hz.
Сензорен екран, голям брой програми, три двигателя и три вида вибрации
inSPORTline Devyn
Домашната вибрационна платформа inSPORTline Devyn се отличава с ниско тегло, тежи само 9,5 килограма и следователно е лесна за носене и е подходяща и за по-малки помещения и апартаменти. Оборудван е с двигател от 200 W и има максимална товароносимост от 100 килограма.
Предимствата са ясно вертикални вибрации, 4 програми, от които 3 предварително зададени и 1 ръчна и 50 вибрационни скорости. Пакетът включва подвижни разширители за укрепване на горните крайници. С максималната си честота на вибрации той се нарежда сред основните модели, достигайки 14 Hz. Тренировката е образцова и качествена, можете ефективно да укрепите мускулите на платформата, а също така ще ги отпуснете.
Устройството има регулируеми стабилни крака против приплъзване, благодарение на които използването му е безопасно и стои много стабилно на земята. Всички необходими настройки са показани на ясен LED дисплей. Регулирането е възможно и чрез дистанционното управление, включено в пакета.
Съотношение цена/производителност, 50 скорости на вибрации, ниско тегло, вертикални вибрации
Товароносимост 100 kg, максимална честота на вибрациите 14 Hz
Как да изберем вибрационна платформа
Вибриращите платформи са много популярно допълнение към обучението. Подходящ е за подпомагане ефективността на тренировките, укрепване на мускулите, отслабване и като рехабилитационно средство. Наличните на пазара платформи имат различна мощност, интензивност на вибрациите и всяка отговаря на малко по-различна цел, така че изборът е важен и е необходимо да се вземе предвид за какво искате да използвате устройството и какви са вашите цели.
Скорост, честота и вид вибрации
Вибриращите платформи имат способността да задават различни скорости и честоти на вибрации, което значително влияе върху интензивността и ефективността на упражнението. Най-универсалните и подходящи за начинаещи са платформи, които имат широк набор от опции за регулиране на интензивността и скоростта на вибрациите, така че можете да изберете интензивността, която ви подхожда.
Устройствата също се различават в зависимост от вида на вибрациите. Хоризонталните вибрации често се срещат при по-евтини модели, като в този случай вибриращата плоча по същество се срутва, като едната страна на повърхността е по-висока, другата по-ниска и т.н. При вертикални вибрации повърхността се измества от страна на страна и често ги наричаме люлка. По-новите и модерни устройства имат така наречените 3D вибрации, които са по-ефективни. Някои устройства също могат да се справят с комбинирани вибрации и възможността за настройка на предпочитания тип.
Брой двигатели и мощност
Производителността се влияе значително от това колко често и колко бързо устройството вибрира. В крайна сметка ще научите за ефективността и сложността на упражнението или дори колко добър и интензивен ще бъде масажът.
На пазара има устройства, които имат един или повече двигатели, а множество двигатели обикновено имат устройства, които предлагат повече от един тип вибрации. Най-слабите устройства имат вградени двигатели с мощност около 100 W, така че интензивността на вибрациите на вибриращите платформи с тези двигатели ще бъде много ниска.
Устройства с мощност от 200 W до 500 W са подходящи за домашна употреба, по изключение се предлагат и устройства с двигатели с мощност от 700 W и повече. Те са подходящи не само за дома, но и за професионална употреба в клубове или фитнес центрове.
Размер на платформата
Размерът на практикуваната дъска е много важен. В зависимост от размера платформата е подходяща само за упражнения в изправено положение или е подходяща и за упражнения в седнало и легнало положение. В зависимост от това как искате да използвате устройството, помислете колко голяма платформа ви е необходима. По-голямата дъска има предимството от по-широката вариативност на упражненията, но има нужда и от повече място за нейното съхранение и съхранение.
Дръжки и разширители
Някои устройства са само в дизайна на вибрираща плоча без допълнителни дръжки. Ако започвате с упражнения, вероятно ще ви трябват дръжки и дръжки, за да осигурите достатъчна стабилност. Някои платформи имат дръжки, предназначени да носят по-голямата част от човешкото тегло. Такива вибрационни платформи са подходящи и за рехабилитационни цели и за хора с намалена подвижност.
Някои устройства, особено основните и по-евтини под формата само на вибриращи пластини, също имат разширители в пакета, т.е. гумени въжета, които са подходящи за тренировка и укрепване на горната половина на тялото.
Тегло и товароносимост
Теглото на вибриращата платформа е особено важно, ако имате малко пространство, по-малка къща или апартамент и искате да преместите PowerPlate в различни стаи или винаги да го почиствате, например, в шкаф след употреба. По-леките варианти, вариращи от 10 килограма нагоре, са по-добри за тази цел.
Теглото на по-професионалното устройство обаче може да бъде няколко десетки килограма. Колкото по-тежка е вибрационната платформа, толкова по-стабилна и здрава е тя. При по-тежките модели няма риск от преобръщане и те обикновено издържат по-дълго. Друг важен критерий е товароносимостта. Предлагат се най-често срещаните вибриращи платформи с обща товароносимост от 100 до 150 килограма. Винаги обаче пазете достатъчен резерв при избора и никога не надвишавайте определената товароносимост.
Дисплей, управление и функции
Повечето вибрационни платформи са оборудвани с дисплей, който обикновено действа и като контролен панел. Показва зададената програма, интензивност и скорост на вибрация. Съществуват обаче и устройства, които показват броя на изгорените калории, изчислението на ИТМ или имат вграден сензор за изчисляване на процента телесни мазнини.
Устройството обикновено може да се управлява с бутоните на дисплея, сензорния екран директно в долната част на платформата или дистанционното управление. Удобният контрол ви позволява да променяте настройките по време на тренировка, което е добре да имате предвид при избора.