Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

ВЕЛИЧКА или чанти, които означават фитнес и стройност

Благодарение на тяхната изменчивост, специалните торбички с пясък служат като помощно средство за упражнения за хора с различна степен на физическа подготовка. „Разстелете“ или „разлейте“ пясъка според текущото състояние и избраната дестинация.

чанти

Историята на SPARROWBAG започва да се пише през 90-те години на миналия век в американския град Прово, където европейските спортисти взеха участие в резиденция, в която се стремяха да изградят сила и издръжливост. Треньорът, чието име беше Спароу, използва проста серия от упражнения и торби с пясък, за да постигне поставените цели.

SPARROWBAG е за всеки

Специално разработени чували с пясък са създадени, за да бъдат полезни за начинаещи, напреднали и професионални спортисти. Те дори са подходящи за деца като помощно средство за рехабилитация. Лицензът SPARROWBAG включва поредица от упражнения и принципи на обучение, които можете да изпълнявате, когато и където и да е необходимо. Резултатът е укрепване на мускулите на цялото тяло, придобиване на мускулна сила, баланс, координация и подобряване на цялостната стойка.

Този инструмент може да се използва индивидуално, но също така и в групови спортове. Според създателите на програмата, прилагането на тази форма на обучение ще доведе до значителни икономии на време, което ще бъде оценено от всички заети лица.

За да започнете, се нуждаете от подходящата чанта

Не знаете как да започнете да тренирате? Явно предимство на лиценза SPARROWBAG е това Създателите на програмата ще ви предоставят цялата необходима информация за самия продукт и обучението. Трябва да се обадите за начало подходящия размер за специална чанта с пясък. Вземат се предвид пол, възраст, тегло и дали лицето е с нормално тегло или с наднормено тегло.

Ура, ти ще тренираш!

Можете да се свържете със създателите намерете разбивка на основното обучение, който се състои от дванадесет функционални упражнения. Упражнението трябва да започне с загряване и разтягане. След това продължавате упражнението с помощта на специални чанти кръгово обучение.

Какво означава това? Всички 12 упражнения се изпълняват едно след друго за максимум 10 повторения без почивка. Упражнението е последвано от 1 до 3 минутна пауза за издишване. Следва друга поредица, където всички дванадесет упражнения се практикуват по един и същи начин. В зависимост от нивото на физическа подготовка се практикуват 2 до 6 серии. Всички упражнения са достъпни със снимки и подробно описание, така че дори начинаещите ще научат правилната техника.

Те също са на разположение видеоклипове, калкулатор за обучение и избор на тренировка за определен спорт. Така че дори професионалните колоездачи, хокеисти или футболисти имат възможността да изберат тренировка, която е фокусирана именно върху уникалността и изискванията на техния спорт. SPARROWBAG може да се използва и за аеробика, можете да гледате урока SPARROWBIC тук: