Самотата може да развали здравето повече от затлъстяването. Десетилетия изследвания показват това. Бирата и гулашът с приятели могат да са от полза за здравето повече от внимателно претеглената доза салата пред телевизора.

изолация

Фактът, че тютюнопушенето убива, се чете върху кутиите с цигари. Но къде трябва да се спори за не по-малко смъртоносните последици от самотата? Вивек Мърти, американският федерален директор по превенция на здравето, предупреждава за „епидемия от самота и социална изолация“. За разлика от широко обсъжданите ефекти на тютюневия дим или затлъстяването, за самотата не се говори толкова много .

Който не е сам, отije дългст.е.
Именно това накара трима американски учени да направят подробен анализ на 148 проучвания, които разглеждаха този контекст. Те са събрали всички професионални изследвания от 1900 г., които по някакъв начин влияят върху смъртността и междуличностните взаимоотношения - и са анализирали данните за стотици хиляди хора. Какво измислиха? "Резултатите показват, че въздействието на социалните взаимоотношения и ефектите от човешките взаимоотношения върху риска от смърт са сравними с добре познатите рискови фактори като консумация на алкохол за пушене и по-високите ефекти от други рискови фактори, като липса на упражнения или затлъстяване . "Просто казано, това означава, че ако сто случайни хора доживеят до определена възраст на половина, между тази половина вероятно ще има хора с" добри мои връзки "повече от тези с" лоши ". Освен това демонстрираният ефект се подценява, тъй като много от използваните изследвания измерват само дела на човешките взаимоотношения - и не разкриват напълно силата на самотата.

Тяло a тисa: свързане напъти
В същото време социалните отношения на обикновения човек се променят отдавна - и то в по-лошо. „Настоящите изследвания показват, че качеството или количеството на човешките взаимоотношения в индустриалното общество намаляват“ - тъй като по-големите семейства престават да живеят заедно. Няма повече хора, от по-нататъшни сватби броят на необвързаните се увеличава и проблемите, свързани с по-голямата възраст, се увеличават, авторите на изследването също включват.

Но няма да умрете само от самота - може би с изключение на самоубийствата, които не са включени в споменатото изследване. И така, как се отнасят към смъртта?

Психичните състояния - като стрес, тъга или радост - също имат своето биологично ниво. Логично е: колко („психически“) бихте могли да се чувствате тъжни, докато мозъкът ви („биологично“) се радва. Психични чувства и физически процеси с две страни на една и съща монета. Нервните и хормоналните процеси, които засягат другата страна на психиката, след това тясно зависят от всичко, което се случва в тялото: слух, сърдечна дейност, á ven í m, имунитет ...

Обектívne? Немоотне!
Изследванията показват, че човешкото здраве се влияе от три различни аспекта на човешките взаимоотношения. На първо място, това са самите междуличностни взаимоотношения, техният брой и близък наклон. На второ място, подкрепата, която човек получава в тези отношения. И трето, собствената му вяра, че ще получи такава подкрепа, когато има нужда от нея. Тъй като и трите аспекта заедно до известна степен зависят, абсолютно същото не е едно и също: някой може да има подкрепа по целия хълм и субектът може да се чувства самотен навън, някой може Може да има много много близки хора - но това е откъснат от тях, може би географски или поради здравословни проблеми. Освен това всеки от тези фактори може да има малко по-различен ефект върху човешкото здраве.

Самотата може да бъде много трудна.

Ľuдаз срещу травматаам
Присъствието на хора наоколо е естествено за човека. В допълнение, човек се адаптира към заобикалящата го среда по определен начин - и някои проблеми често се избягват, ако някой му каже: „Миш, вероятно би трябвало да се научиш от другите.“ Когато изследователите попитаха онкоболните какво им помага по време на заболяването, наред с другото, присъствието на по-опитни пациенти, при които те могат да видят, как да се справят с болестта. Подкрепата, която човек получава, може да има много форми и различни положителни ефекти.

„Възможността да говорим за проблеми е от решаващо значение за управлението на стреса, неговото значение е добре да се види в травматични ситуации, например.“

В същото време по-близкият наклон действа и по чисто биологичен начин. При контакт с други хора много телесни ритми се синхронизират с нас, например незабележим микро-маршрут - който отново може да играе роля за поддържане на поддържането на вътрешния баланс, например законът за управление на стреса. При контакт с хората се отделя и окситоцин, който (много просто) се нарича „хормон“. В момента учените експериментират с терапевтичните му ефекти: изглежда, че могат да „застанат на крака“ на човек, страдащ от посттравматично стресово разстройство.


Цитова инвестирамícia
Признаването на самотата не е съвсем лесно. Но това е стъпка в правилната посока. Други също могат да се чувстват подобни. И ако искаме да вземаме решения рационално, е необходимо да си го признаем - и да включим последиците от него при вземането на решения. Въпреки че една вечер на работното място може да изглежда като най-отговорният избор, освен липса на почивка в даден момент, тя има и своите дългосрочни последици - защото обеднява обичайния човешки контакт. Омъжените жени и омъжените мъже са статистически по-здрави и живеят по-дълго. Инвестирането в семейство - присъщо както по време, така и по емоции - ще засенчи всички пенсионни спестявания.

Психикú ровноваху поваотujeme vсetci за курст. Покияľ ю мамен. Боготiaľ, някоие отаkutia mysle si obнекакто правят, неo chcú, без оľаду на насд желания или идеи. Ľчовешката психика и тисевнездравето му платихме подробно на насej специаlnej микросайт. Прескúподдържайте я интерактивнаívne неasti a vyskнасajte si simulатори rотносноznych психикých porúгл.