Стресът може да се отрази и върху кожата ни. Каква е връзката между психиката и сърбежа на тялото и е възможно да се живее изобщо без стрес?

истината

Лесно е да възприемаме кожата само като покривка, повърхност на тялото ни, която има защитна функция.

Нашата кожа обаче всъщност е толкова важен орган, колкото сърцето, белите дробове, очите и други. По същество това е най-голямото ни тяло. И като всички органи в тялото ни, той реагира на нашите психични проблеми или състояния, свързани със стреса. Тя дори изглежда силно чувствителна към тях. Кожата и нервната система са тясно свързани от ембрионалното развитие, тъй като и двете са образувани от един и същ зародишен лист, ектодерма.

Стресът сам по себе си е активиращ фактор. Трудно е да си представим живота си без него. Проблемът е, ако подценяваме и съкращаваме периодите на релаксация. По принцип основният въпрос е дали ще си позволим достатъчно да изключим и регенерираме ресурсите си след активиране.

Ние различаваме 3 фази на стреса:

  • Алармена фаза е реакция „бийте се или избягайте“, която подготвя тялото за незабавни действия.
  • Фаза на адаптация възниква, когато източникът на стрес продължава. Тялото се подготвя за дългосрочна защита, като отделя други хормони, които повишават нивата на кръвната захар и кръвното налягане. Тази втора фаза, която е резултат от излагане на дългосрочен стрес, може да не е вредна, но без период на релаксация и почивка преминава във фаза на изтощение.
  • Третата фаза е свързана с непрекъснат, хроничен стрес в организма, където нивото на кръвната захар спада, защото надбъбречните жлези са изчерпани. В тази фаза ние достигаме до нашите физически, както и психически резерви.

Това, което ни стресира най-много?

Какво казва изследването? Ключовият фактор за нашето тяло е не само нивото на стрес, но и това, как го възприемаме. В психологическата практика се използва „мащабът на житейските събития“ (Rahe и Holmes), който е подредил значителни стресови събития според своята тежест, варираща от 11 точки (което е най-малко) до максимум 100 точки.

Психолозите оценяват средните отговори и определят „точки на стрес“ за значителни промени в живота и събития, които са повече или по-малко предизвикателни за всеки човек. Според тази скала изпитваме най-високо ниво на стрес при смъртта на любим човек (макс. 100 точки). Интересното е обаче, че можем да бъдем подчертани и от общо положителни събития като брак (50 точки), бременност (40), раждане на дете (39), които по скалата са настигнали такива житейски рани като намаляване на доходите (38) или смъртта на приятел. (37).

Тази скала обаче все още е само ориентировъчна. Начинът, по който оценяваме събитията и колко те стресират за нас, е много индивидуален. Някои хора са естествено по-устойчиви на негативните ефекти от стреса.

Прочетете също

„Как да управлявам екземата и да не полудявам.“

Стресът не може да бъде избегнат

За да не сме безпомощни срещу сърбежа на тялото от стрес, но също така и срещу другите трудности, които атопичната екзема носи със себе си, можем да се позовем на познанието за стреса, което е налично в момента. Трябва да знаем как работи, какво означава за нас и когато ни вреди, какво може да ни помогне. Ако екземата или сърбежът са нашият основен проблем, който усложнява живота ни, нито медицинските средства, нито осъзнаването от какво се нуждаем или подкрепата на околната среда са достатъчно ефективни.

Трябва да имаме няколко аса в ръкава, за да можем да излезем от безпомощността, която породи порочният кръг на сърбящото тяло, причинен от психиката. Нуждаем се от ресурси за самопомощ, на които можем да разчитаме, когато е най-лошото. Разберете какво помага и постепенно го развивайте и подобрявайте.

Съвременно е да говорим за борбата със стреса и как да го „спечелим“. С борбата със стреса е малко като в приказката за дванадесетоглавия дракон. Ако изключим една глава, ще ни очакват още много. Не говорим обаче само за негативните ефекти от стреса.

Освен това е много по-добре да се борите за нещо, отколкото срещу нещо. Например, нека се опитаме да въведем следните смислени методи в земята на нашите души и „да се борим за тях“.

Децата също усещат стреса ни

С нашия подход към детето, ние му предаваме посланието. Ние също носим в себе си много послания, които имаме от нашите родители или други важни възрастни. Ти го знаеш?

"Притеснявам се за теб."
- Не си добре.
"Кожата ви е болна."
"Знам го, имаш го за мен, аз също преживях това изпитание."
"Не можете да отидете на пясъка."
"Не, не можете да се запишете за обучение по плуване."

Будни нощи и много плач, нервност, несигурност, тревоги и страх. Това са и най-честите състояния, с които се свързва влошена атопична екзема. Вашето дете най-вероятно има класическа способност на детето да възприема вашата тревожност. Какво възприема той, ако се страхувате от него?

Ако е бебе, образно казано, тя получава безпокойство от вас заедно с кърмата. Но дори и да е по-голямо дете, колко тревожни или тревожни сме ще се отрази в нашите действия в по-голяма или по-малка степен. Естествено е, че се паникьосваме, когато гледаме някой, който фанатично драска и реагира на усилията ни да се намесим с неразбиране и дори агресия.

От моя гледна точка е важно да не се борите отново с чувствата си, да ги признаете честно и да се опитате да го балансирате по някакъв начин.

Колко внимание обръщаме на други аспекти на личността - независимо дали е нашето дете или нашето, ако самите ние страдаме от атопична екзема? На какво основаваме ценностите си? Какви думи бихме използвали, за да характеризираме силните страни на личността? Виждаме ли ги изобщо, ако сме привлечени от кожата си от кожата и условията, свързани с нея? Това, върху което се фокусираме, независимо дали за себе си или за детето си, е силно послание. Той ще оформи нашия следващ или неговия живот и бъдеще.