Ако оставите месото извън вашата диета, ще бъдете ли здрави и слаби? Проверихме го.

което

Вегетарианец ли сте? Не ядете ли месо и риба по етични причини или слаба фигура? Е, не е толкова лесно със отслабването.

А именно, както при другите видове диета, това зависи от състава на отделните хранения през деня. Когато ядете повече въглехидрати, няма да отслабнете дори с чисто вегетарианско хранене. Това означава, че кебапът без месо ще остане натоварен с калории кебап.

И така, какво да ядем?

Можете да се отдадете на колкото зеленчуци искате. В крайна сметка килограм броколи има толкова калории, колкото един кок. Протеините са много важни във вегетарианството. Можете да ги намерите например в бобови растения.

Бъдете малко внимателни към плодовете, защото те съдържат плодова захар, която в по-големи количества може да помогне при излишни килограми.

Що се отнася до тестените изделия, не бива да им се отдавате твърде често. Тоест, ако искате да отслабнете.

И какво да кажем за удрянето и вегетарианството?

Има ли изобщо значение дали трябва да се откажете толкова много? Ако сте яли месо всеки ден, преди да решите да станете вегетарианец, наистина ще отслабнете в началото. Е, не след около месец. С чисто растителна диета е още по-лесно да наддадете на тегло, защото съдържа малко източници на протеини, които често се заменят с въглехидрати.

Здравословно ли е вегетарианството или не?

Определено не. В крайна сметка много пресни зеленчуци и растителни протеини не могат да бъдат нездравословни. Но има уловка. Нашето тяло се нуждае от 60 грама протеин на ден. Въпреки че бобовите растения съдържат протеин, той е само 6 грама на 200 грама. Невегетарианците могат лесно да получат останалото от парче пиле, яйца или млечни продукти. Изборът обаче винаги зависи от вас.