всичко

Целулит, портокалова кора, бучки "треперещи" бедра - никоя жена не иска да забележи нищо от това по бедрата и дупето си. Да, моделите плюс размер се опитват да ни убедят в естествената красота и че трябва да се харесваме такива, каквито сме и че самочувствието не трябва да намалява изискванията на обществото и възгледа за ретуширано съвършенство. До известна степен сме съгласни, но е сигурно, че всеки от нас би могъл да се бори със страшния целулит и да не го храни съзнателно. Подготвили сме за вас изчерпателен преглед за това:

  • Какво е целулит
  • Какви са причините за целулита
  • Как да продължите с антицелулитен масаж и кои антицелулитни продукти действат
  • Какви упражнения са ефективни при стегнати бедра и седалище
  • Как можете да повлияете на състоянието си при целулит чрез диета и начин на живот
  • Какви са начините за лечение на целулит в медицински центрове

Какво е целулит?

Целулитът описва състояние на кожата, което се проявява визуално с редовни подутини и загуба на еластичност на кожата. Засегнатата област наподобява структурата на портокалова кора, оттук и атрибутът - портокалова кора. Среща се най-често в задните части и бедрата, в някои случаи също и на предните крайници, корема и ръцете. Засяга жените и дори определен процент от мъжете. Жените се бият с нея. Мъжете не й признават. За разлика от мъжете, жените имат различно разпределение на мускулите и мазнините в тялото, както и различно разположение на тъканите в засегнатата от целулит област. Ето защо тя толкова обича да ни атакува. Данък за женственост.

Вече са установени редица изследвания и научни обосновки на целулита, някои се подкрепят, други се изключват взаимно. Като цяло обаче може да се твърди, че целулитът е резултат от няколко взаимодействащи фактора, вие участвате пряко в неговото развитие във вашия начин на живот и също го имате в ръцете си, за да го смекчите или влошите.

Под въздействието на нарушаване и отслабване на подкожната тъкан мазнините започват да се просмукват в тъканта. Мазнината няма начин да се измъкне от това неестествено положение, образува бучки - подутини, абсорбира токсини и вредни вещества и се превръща в „нетрадиционна“ мазнина. Няма да се отървете от целулита с обичайното отслабване, този вид мазнини е една от несломимите.

80-90% от жените, независимо от възрастта или тегловната категория, той ще се срещне в живота си и върху тялото си с някаква степен на целулит. При мъжете структурата на съединителната тъкан е разположена вертикално и хоризонтално, в решетка. При жените само вертикално, така че мастните клетки по-лесно се просмукват в тъканта.

Степени на целулит

Създадена е везна за проявите на целулит по кожата

  • Ниво 0 - кожата е гладка, без признаци на целулит
  • Ниво 1 - кожата изглежда гладка, изправена и легнала, след притискане на кожата между пръстите се появяват неясни подутини
  • Ниво 2 - Целулитът се вижда, когато сте изправен, невидим в легнало положение
  • Ниво 3 - Целулитът се вижда ясно по всяко време, независимо от положението на тялото или разтягането на кожата
  • Ниво 4 - Целулитът се разпространява от обичайните области като бедрата и задните части към предните крака и корема. Свързва се с болезнено затлъстяване и тъй като областта е недостатъчно претоварена, кожата е студена и има сивкав оттенък.

Причини за целулит

Има много фактори, които допринасят за развитието на целулит. Ако искате да се отървете от целулита, трябва да знаете как работи тялото ви и как влияе на сегашния ви начин на живот.

Хормонални промени и дисбаланси

Хормоните причиняват целулит номер 1. Колебанията в нивата на хормоните като естроген, инсулин, хормони на щитовидната жлеза, норадреналин и пролактин допринасят значително за целулита. Някои от тях са трудни за контрол. Има няколко периода в живота на жената, когато нивата на хормоните се колебаят и точно тогава трябва да обърнете голямо внимание на най-уязвимата кожа.

Генетични предразположения

Някои експерти отхвърлят наследствеността на целулита по линия на жените от едно семейство. Според тях самият целулит не е наследствен. Ако майка ви, баба ви го е имала и засяга и нейната сестра, може да не се отнася за вас. Това, което вероятно ще наследите обаче, е качеството на кожата - нейната дебелина, стегнатост и еластичност. Както и предразположеността за съхраняване на мазнини в ханша и дупето и действието на хормоните в тялото ви - напр. настъпване на менопаузата и свързано с това наддаване.

Възраст/Стареене

Стареенето на тялото е процес, който не може да бъде спрян. Всички клетки в тялото ви стареят, кожата губи еластичност, броят на мускулите се свива всяка година, съединителната тъкан вече не „свързва“ отделните слоеве на подкожната тъкан и дори кръвообращението и микроциркулацията на кръвта вече не са това, което са използвали да бъде като на 20 години. Затова редовно се снабдявайте с количества антиоксиданти, които забавят процеса на стареене и не позволяват на кожата да загуби преждевременно своята еластичност и еластичност.

Физическо бездействие и малко упражнения

Липсата на физическа активност, естественото движение и заседналата работа са лесен начин за достигане на портокалова кора с такова унищожаване. Не търсете оправдания, които нямате време да наваксате. По-долу в нашата статия ще намерите вдъхновение за прости упражнения, които ще укрепят мускулите на краката и седалището и които може да не ви отнемат повече от 15 минути на ден. Или заложете на естествени дейности като ходене, бягане, плуване - всяко движение е от полза и ще ви поддържа в по-добра форма.

Неправилна диета

Ако вашата диета е доминирана от въглехидрати, мазнини и сол, не само се коледувате за постепенно увеличаване на килограмите, но и загуба на важни мускули. Надграждайки върху качествени протеини и ежедневен прием на пресни зеленчуци и плодове, вие осигурявате витамини и минерали, важни за качеството на кожата и основни аминокиселини, които поддържат здрава телесна структура.

Неподходящо облекло

В опит да прикрият гънките, отпуснатите бедра и признаците на целулит, много от нас са посегнали към прилепналото бельо, здравите дънки или допълнително прилепналите клинове. Тази ежедневна маскираща маневра води до влошаване на кръвообращението в засегнатата област и в резултат на това по-изразено развитие на грозни кожни подутини. Нарушената микроциркулация означава недостатъчно доставяне на хранителни вещества към кожата и тъканите, т.е. тяхната по-голяма податливост на изтичане на мазнини.

Колебания в теглото

В критични области кожата може да реагира на увеличаване на теглото с целулит или стрии. По време на загуба на тегло понякога се появява скрит целулит. Тя е била там отдавна, но вече сте се регистрирали. Появи се едва след като подкожната тъкан се освободи от нормалните мазнини. Колкото по-често е теглото ви, отколкото при люлка, толкова по-бавна е реакцията на кожата на промените, времето, когато тя не се разширява или свива, и съединителната тъкан губи своята стабилност. И това са „идеалните“ условия за целулит.

Антицелулитен масаж

Първото решение как да облекчим симптомите на целулит, което не отнема много време, не струва почти нищо и съчетава приятно с полезно, е редовен антицелулитен масаж. Можете да се справите със собствените си ръце и резултатът е повече от обещаващ. Ако ви притеснява началният целулит (или максимум 2 степен), можете да го обърнете добре, като ръчно масажирате бедрата и задните части.

Това изисква редовност и правилни процедури. Масаж с натиск на ръцете разгражда мастните клетки. Масаж стимулирате и увеличавате кръвообращението в засегнатите области на кожата, което дава на тъканите повече хранителни вещества и се загрява. Постепенно възстановявате подкожната тъкан. Мазнините на отслабени места нямат шанс отново да "изтекат". Освен това ще стартирате лимфната система, която ще се грижи за премахването на клетъчните отломки и токсини от масажираната зона. Подхранената и перфузирана кожа и подкожната тъкан след това могат да се регенерират по-добре.

поне до ниво 2), можете да го завъртите добре, като масажирате бедрата си на ръка

Вземете добро овлажняващо мляко, което не оставя мазен филм, или опитайте някой от антицелулитните кремове и гелове. 100% натурални масла (кокосово, маслиново, бадемово, арганово) с много ценни хранителни вещества за кожата, които обаче се нуждаят от малко по-дълго време за накисване, също ще служат много добре.

  1. Започнете да масажирате от глезените и продължете към седалището и бедрата. Увийте крака около краката си и натиснете по-високо, за да натиснете. Целта е да се стимулира кръвообращението и да се затоплят мускулите и кожата.
  2. Когато усетите приятна топлина в крака си, фокусирайте се върху засегнатата област. Плъзнете първо хоризонтално с върховете на пръстите си, след това вертикално и не се страхувайте да натискате. Представете си, че искате да разтриете бучки под кожата. Движенията могат да имат различни посоки, дори наклонени или кръгови. Основата е, че прилагате един и същи вид движение по цялата обиколка на бедрото и през задните части. Масажът на единия крак в идеалния случай трябва да продължи поне 8 минути
  3. Спрете да масажирате едната страна дълги движения отново от глезена нагоре, така че активираната лимфна циркулация ефективно отмива отделените замърсители.
  4. Същата процедура за масаж нанесете и на другия крак.

Лично аз имам много добър опит с антицелулитен масаж. Вече опитах няколко антицелулитни крема и точно такъв масаж много добре може да подчертае крайния ефект. Често ефектът от естествените вещества прониква по-дълбоко в кожата и съединителната тъкан и може по-добре да участва в това, което обещават в описанията си. Такъв масаж е отличен през целия ден - лягам на леглото, слагам уморените крака на стената и масажирам. Или можете да опитате масаж сутрин по време на душ. Тогава различни домашни и закупени пилинги са отлични, които не само ще се отърват от мъртвите кожни клетки и ще подпомогнат детоксикацията, но ако са и от правилния състав, те хидратират кожата прекрасно и поддържат нейната еластичност.

Антицелулитни кремове, гелове и масла

Какво е важно да знаете?

    Те трябва да работят вашата помощ. Ако смятате, че е достатъчно да ги нанесете върху бедрата и целулитът изчезне от само себе си, ще бъдете един от онези, които скоро ще напишат рецензия, че гелът все още не действа изобщо. Избирам според женския опит Пред вас интернет форумите са богати на различни мнения и прозрения. Решете си, независимо дали искате леко естествено масло, което се абсорбира добре, или опитайте допълнително затоплящ гел, който няма да ви позволи да седнете през следващите 20 минути след нанасянето. Не забравяйте да редовно приложение 1-2 пъти на ден с подкрепата на ефективен антицелулитен масаж.

Опитахме няколко антицелулитни продукта в нашата редакция. Съставихме класация В момента най-добрите гелове, кремове и масла, които според високите продажби и отзиви са популярни сред много жени. Те се различават не само по цена, но разбира се и по състав и структура. Те обаче имат едно общо нещо - помагат за подобряване на състоянието на кожата, засегната от целулит.