Непечени енергийни топки
Приготвих тези куршуми за няколко минути!
Исках да бъдат здрави, пълни с протеини и да успокояват желанието ни за шоколад. Те бързо и перфектно зареждат енергията, от която се нуждаех преди тренировка, така че страхотна десета преди тренировка.
Със сигурност ще ви хареса като мен. 🙂
Сурови топки от моркови
Обичате ли сладкиши? Аз също. Е, сладките с високо съдържание на рафинирана захар и бяло брашно са вредни за тялото и ума ни, но това вече го знаем, нали? 🙂
По-добре посегнете към тези сладки топчета, които не съдържат добавена захар! Те са подсладени с фурми и освен това не съдържат никакво брашно. Десерт без угризения на съвестта? 🙂
Сурови брауни
Това брауни има голяма полза за нашето здраве. Съдържа много полезни витамини, минерали, здравословни мазнини и фибри. Състои се само от 5 съставки! 🙂
Ако имате възможност, най-добре е да купувате суровини в качествена органична храна. да, малко е скъпо, но ако искате да опитате, това, което препоръчвам, направете го поне половината от дозата.
Домашни бисквити BEBE
Не знам за вас, но аз лично не купувам BEBE добро утро като здравословна и балансирана закуска, както пиша на опаковката. Чисто маркетингов ход.
Ако изучите добре състава на бисквитите BEBE върху опаковката, ще установите, че бялото брашно е на първо място и веднага зад него е захарта и други съставки, които не принадлежат на здравето! да, те също съдържат пълнозърнесто брашно и люспи, но мисля, че в незначително количество. Но това би било дълга дискусия.
Нося ви моята рецепта за какаови бисквити BEBE, които според мен са наистина здравословни и споменатата енергия ще ви издържи цяла сутрин! Резултатът ще бъде крехки и хрупкави бисквитки. 😉
Те се съчетават добре с кафе, но не са лоши и за чая. Какво мислите за бисквитите BEBE?
Суров ябълково-канелен чиа пудинг
Представете си миризмата на ябълков пай за известно време ... Точно така мирише и вкусва този здравословен суров пудинг от семена от ябълка, канела и чиа. 😉
Пригответе този вкусен пудинг, пълен със здраве! Той е добър източник на незаменими мастни киселини, здравословни мазнини, енергия и фибри!
Можете да разделите сместа на два стъклени буркана с капаци и след това можете да я вземете със себе си, ако имате нужда. 😉
Шоколадова торта от лава от микровълновата печка
Десерт за "мързеливите"? 🙂
Горещ, топящ се в устата, плътен, сладък и наситен шоколадов вкус! В допълнение, без глутен и лактоза. Ако имате неконтролируем вкус към сладкиши и не искате да приготвяте дълги сладкиши, то непременно посегнете към тази рецепта! Няколко суровини, минимална работа и максимален резултат!
Опитайте, тогава ще разберете за какво говоря. 😉
Бисквитки с фурми с орехи
Коледен съвет за печене! 😉
Изпращам ви обещаната коледна рецепта за тези невероятни бисквитки! За тези, които искат да се насладят на здравословна и сладка Коледа, не я отричайте като мен!
Бисквитките са хрупкави отгоре след изпичане и меки отвътре. Обичам да използвам фурми за сладкиши и бисквитки, заради естествената им сладост и лепкавост. Орехите ми напомнят за атмосферата на Коледа, така че тази комбинация веднага беше ясна.
Приготвих ги за семейството си като изненада за Микулаш, те вече изчезнаха, както им хареса, а на Коледа ще направим двойна доза! Препоръчвам да се подготвите! 😛 😛
Какаови тарталети с пълнеж от меденки
Нося ви още една, обещана рецепта за вашата коледна трапеза. Този път това са какаови кошници (тарталети) с бърз пълнеж от ядки и меденки, което е характерно за коледния сезон.
Тартакетите не съдържат брашно или захар, което ги прави по-малко калорични от оригинала. Освен това те са лесни и удобни за изваждане от формата.
Резултатът е вкусно и здравословно коледно удоволствие, което определено няма да ви навреди. 🙂 Подарете си здравословна Коледа!
Шоколадово-тиквичкови тарталети с белтъчна глазура
Тези кифли са наистина хит! Освен това те са здрави и без добавено масло или друга мазнина. Може би сега изглеждате странно, шоколад и тиквички? Странно! ... Грешка! Но след изпичането едва ли ще забележите, че сте добавили някакви тиквички. В същото време те са приятно меки с тиквички, еластични и пълни с шоколадов вкус. Допълних ги с протеинова ванилова ванилова глазура.
Насладете им се с сутрешното си кафе или ще ви послужат като страхотни десетки преди тренировка! 🙂
Леплива торта от тиквички и моркови
Не знам за вас, но при нас почти всяка неделя изисква здравословна торта! Сладките вкусове понякога са безмилостни, нали? 🙂
Този път изпекох този еластичен, ароматен, пълен с фибри и витамини. Трябва да кажа, че наистина успях в това. Добавих ябълково пюре вместо масло, за да го направя по-еластично, и също така спестих част от тази мазнина и калории. 😉
Ментово-горски сладолед
Този сладолед е изключително бърз, супер лесен за приготвяне и най-важното здравословен! Гарантирано ще задоволи сладките ви езици и ще ви освежи в тези горещи дни. Смея да твърдя, че тя е наистина невероятна и без нито грам мазнина! 😉
Основата е такава, че съотношението на замразени плодове и кисело мляко е 1: 1. Повече кисело мляко ще направи сладоледа по-кремообразен, повече плодове ще направят този сладолед по-рано от мозъка. Плодовете могат да бъдат от всякакъв вид, ягоди, боровинки, малини, касис, къпини или да се смесват наведнъж.
Можете да си купите готови замразени опаковки, които имат своя градина като мен, така че определено са по-добре у дома и ги замразяват. Използвах касис като пресни плодове, харесвам по-киселото. Ако не ви харесват, избягвайте ги и използвайте по-сладки плодове, като банан. 🙂
Доматена супа с кокосово мляко
Голяма реколта от домати? Затова не се колебайте и се опитайте да приготвите тази много здравословна и вкусна супа от пресни домати, босилек и кокосово мляко! 🙂 Кокосовото мляко му придава съвсем различен обрат, отколкото когато правите класическа доматена супа. Той е кремообразен и много вкусен.
Не съдържа глутен или лактоза. Той е напълно универсален. Всеки може да му се наслади! Дори вегани. 😉
Супа от моркови и сладки картофи
Проста и много здравословна супа, приготвена от моркови и сладки картофи (сладък картоф). Леко е пикантен с намек за сладкиши и подправки, които са сред любимите ми. Много харесвам такива кремообразни и плътни супи. Те са пълни и не натоварват стомаха. Толкова перфектно за това лято! 🙂
Тайната съставка е подправката къри, която й придава правилната и индийска атмосфера. 😉
Лятна супа от бяла тиква и тиквички
Тази лека и здравословна супа е един от чудесните начини и идеи да използвате тиквички и тикви от вашата градина, която скоро ще бъде пълна с градини! 😉 Или ако ги имате в хладилника и не знаете какво да правите с тях.
Ако имате непоносимост към лактоза или сте веган, добавете около 200 ml овесени ядки, кокос или друг крем за готвене без лактоза, вместо кисело мляко.
Вкусът му е страхотен горещ, но и студен. 🙂
Кремообразна супа от бял боб и печен чесън
Днес изпращам рецепта за тази крем супа, която е много проста, пълна с вкусове и аромати. Бихте повярвали, че крем супата може да се приготви без сметана и сгъстяване?
Масло от бял боб ще създаде кремообразност дори без тези висококалорични съставки! Кремообразна и здрава, кой би казал, че ...:)