Това може да се дължи на по-бавен метаболизъм. MUDr. Мартина Цибикова представя няколко чудесни съвета как да го ускорите.

всичките

„Метаболизмът е термин, който включва широк спектър от непрекъснати химически и телесни процеси, които поддържат тялото живо. Най-просто казано - това е превръщането на получената храна в използваема енергия. Скоростта, с която протича този процес, се нарича още скорост на метаболизма. Колкото по-бърз е метаболизмът ни, толкова по-бързо отслабваме. По този начин тялото ни изгаря енергията по-бързо, дори в покой “, обяснява MUDr. Cibíková. „Метаболизмът на всеки човек е различен, но има определени принципи и стимули, които забавят метаболизма ни“, добавя MUDr. Cibíková.

Което забавя метаболизма?

  • Неправилна диета - ако ядете малко през деня и особено нередовно и след това наваксате вечерта, като изпразните хладилника, тогава метаболизмът ви ще изпита голям шок. Поради нередовното хранене през деня, неговата активност се забавя, което се отразява и вечер.
  • Недостатъчен и нередовен режим на пиене - течностите, в идеалния случай водата, помагат най-много на метаболизма. Те изхвърлят вредните вещества и токсичните вещества от тялото и подпомагат перисталтиката и изхождането. Следователно тези, които не пият достатъчно течности, също имат проблеми с метаболизма.
  • Различни редуциращи и агресивни диети - има няколко, но внимавайте, защото повечето диети завършват с йо-йо ефект, тъй като рязкото отказване от храна забавя още повече метаболизма и след това, когато диетата приключи, тялото започва да прави мастни запаси от нова храна.
  • Липса на мускулна маса - Колкото по-малко мускули имате, толкова по-бавен е метаболизмът ви.

Съвети как ефективно да ускорите метаболизма си:

„Ако обаче решите диета, препоръчвам да я попълвате под наблюдението на експерт - диетолог. Той не само ще създаде подходяща програма за редукция за вас, но също така редовно ще гарантира, че загубата на тегло е здравословна и безопасна. Лично аз имам добър опит с програмите за лечение и намаляване на NutriFood, където сертифицирани професионални консултанти ще ви помогнат не само да отслабнете, но и да зададете правилните хранителни навици след завършване на програмата за намаляване без йо-йо ефект “, заключава MUDr. Cibíková.