Храни, които са добра профилактика срещу износване на ставите и имат положителен ефект при болки в ставите.
Чесън . При болки в ставите се прилага директно върху кожата, облекчавайки болката и подуването. Препоръчва се консумацията на чесън.
Ядки и бадеми съдържат омега 3 мастни киселини, които имат адхезивен ефект върху стресираните части на човешкото тяло. Според проучвания пациентите с ревматоиден артрит наистина могат да се възползват само от ядене на храни, богати на омега-3 мастни киселини.Наред с други неща, те подпомагат регенерацията на мускулите и нервната система.
Зеле в този случай именно нейните листа са добре прикрепени към възпаленото място.
Храни, които съдържат витамин А
Диета, която съдържа витамин А, също подпомага здравето на ставите.
От плодове и зеленчуци, са полезни за ставите на портокали, моркови, кайсии, манго и сладки картофи, които съдържат бета-каротин, който превръща тялото във витамин А. Червените и жълтите цитрусови и жълти доматени чушки, кивито, гореспоменатото зеле и брюкселско зеле също са добри източници на витамини С, а витамин Е се съдържа в зехтина, ядките, семената, авокадото и фасула.
Други добри храни са: броколи спанак тиква картофи грах царевица царевица боб
- Веганската диета може да бъде опасна за здравето, казва диетолог
- Веган храната произвежда 2,5 пъти по-малко парникови газове от месото - Веган пир
- Веганската диета е по-здравословна от месната диета - за хората и планетата
- Терапевтична диета за домашно лечение на недохранване
- Диета и лечение на синдрома на раздразнените черва - болести 2021