Нека позная. Започнахте с някакъв тип намозахаридна диета: SCD диета, палео, LCHF, диета за автоимунни заболявания и възникнаха съмнения. Целта е ясна, но я имате в главата си пълен с въпроси.

Решихте да направите тази огромна промяна, но все още ви преследват въпроси: Направих правилното нещо? Ами ако пропусна нещо? Например такива минерали или витамини.

И за да влошат нещата, те ви се смеят или ви дразнят на работа: „Какво няма да правите с добра пица при нас? Чакай, ще останеш без въглехидрати и ще се разпаднеш. "

Отначало семейството изглежда съмнително: „Не можеш. Отслабвате отново и след това отново наддавате. Искате да имате JOJO ефект?"И майка ми го щраква:„ Твърде много месо е вредно, ядохме хляб всеки ден и месо само в неделя. "И когато вижда, че няма да се движи с вас, той казва:" Скъпа., защо си толкова ограничен, все пак един домашен десерт не може да ви навреди. "

Вярвам ви, не е лесно да слушате това всеки ден. Затова първата ми препоръка е:

Знаете ли какво правят хората, когато искат да научат чужд език възможно най-скоро? Въпреки това те се правят „чуждоезични“ заобикаляща среда". Те лепят хартии с думи наоколо, гледат филми, срещат се с хора, които говорят езика и слушат радиото на даден език.

Какво ви пречи да направите същото? Обградете се със съмишленици. Че не познавате никой? Присъединете се към FB групи с същата тема, една е точно тук >> В груповите файлове ще намерите проверена информация, както и поддръжка за виртуални приятели, които се хранят така.

Залепете стикери за храна, които съответстват на вашите, към хладилника нов стил. Добавете проследяване на храна към Instagram и може би ще намерите и интелигентно приложение за вашия мобилен телефон. Или просто натиснете теглича и в три стъпки ще съставите храната сами според вашето въображение.

съмнения

Ако имате нужда от отговори на вашите въпроси

- защо нещо може и защо другите не могат
- ако няма да ви липсват минерали и витамини
- дали тази диета е подходяща за вас
- как е всъщност с нашия имунитет
- защо храносмилането е алфа и омега
- как храната е свързана с хормоналния отговор
- Неадекватната диета може да предизвика възпалителни процеси и висок холестерол

Посегнете към подходящата литература. Повечето автори са лекари, чиито препоръки се проверяват директно от тяхната клинична практика. Ще ви ги представя накратко:

Ейми Майърс, доктор по медицина - Автоимунно решение - Профилактика и профилактика на целия спектър от възпалителни симптоми и заболявания.
Програмата Myers Way е изградена на 4 стълба, които са: 1) елиминиране на токсични храни, 2) регенерация на храносмилателния тракт с подходяща диета, 3) идентифициране на токсини от околната среда в ежедневните потребителски продукти като козметика и продукти за домакински грижи и дрехи, 4) облекчаване на психическия и емоционален стрес, което изостря автоимунните реакции.

Далас и Мелиса Хартвинг - Храната е на първо място - Опитайте Whole30 и променете живота си до неузнаваемост.
Книгата е силно мотивираща, написана на шега. Той включва най-новите научни познания за въздействието на храните върху здравето по ясен и научно обоснован начин.

Д-р Д-р Наташа Кембъл-Мак Брайд - Храносмилателен синдром и психология - Естествено лечение
Диспраксия, аутизъм, дислексия, ADD, ADHD, депресия, шизофрения, всичко това се среща с лекаря в нейната амбулатория и основното лечение е подходящо избрано хранене. С помощта на книгата ще разберете как работи нашето храносмилане и колко голяма роля играе чревната микрофлора.

Д-р Дейвид Перлмътър - Здрав мозък, пшеничен мозък.

Интересни прозрения ще намерите и в книгата Роб Вълк: Палео диетата.

Въпросът може да бъде и много натрапчив: „Ами ако това е просто мода?“ Отговорът можете да намерите в книгата на Илейн Готшал - клетъчен биолог, хранителен биохимик. Известна е с книгата си: Прекъсване на порочния кръг. Нейната работа се основава на изследванията на Dr. Хааса. Този лекар е лекувал пациентите си чрез елиминиране на сложни захари още през първата половина на 20-ти век и това е довело до диета с SCD.. Дори през 1951 г. работата му е призната в медицинските среди.

Аз лично обичам да купувам книги, но ако наистина нямате къде да ги сложите, влагам най-важната информация от тях във файловете на моята група, където можете да ги разглеждате безплатно >>

Всички книги обаче имат по няколко общи точки

- пропускане на храни, които имат отрицателно въздействие върху храносмилателната ни система и чревната микрофлора

- включването на истински храни без добавени ароматизанти и консерванти

Това е най-важната ми препоръка. Въпросът е: Кой от вас наистина може да се наслаждава на живота си? С глава, пълна със съмнения и недоверие, независимо дали вървите по правилния път, вероятно е трудно. И може би сте получили впечатлението, че сте някакъв друг, дори разглезени, когато не знаете.

Ами ако ви кажа една голяма тайна? Всеки от нас го познава, но за съжаление не вижда. И само по една причина - той гледа в грешната посока!

Признавам, и преди съм бил такъв, търсейки своя щастие, хладнокръвие, лесно вземане на решения, самочувствие и вътрешно благополучие в мотивационни книги и семинари за личностно развитие. Е, наистина беше много упорита работа и не доведе до промени.

Но вече не е нужно да го правите, защото вече знаете всичко.

Ами ако откриете вътрешната си сила, която без съмнение ще ви насочи като безопасна навигация и слушане на съвети от другите? Просто поръчайте консултация и аз ще ви помогна да възстановите първоначалните си „настройки“, с които всеки от нас е роден >>

Че съмненията ви не са в яденето? Опитайте се да мислите и да ми пишете в коментарите какви съмнения срещате най-много.