Омега-3, -6, -9 мастните киселини са добре познати съставки в някои храни. Но знаете ли омега-7 мастна киселина? Недостигът му се проявява чрез вагинална сухота, сухота на кожата или парещи очи.

сухота

Те не са просто омега-3, -6, -9

Омега-3 мастните киселини са известни като най-важните мазнини, които тялото ни не може да произвежда самостоятелно и са ключови за здравето на мозъка и сърцето.

Омега-6 мастните киселини са компонент на птиче месо, яйца, слънчогледово масло, омега-9 мастни киселини се съдържат в авокадото, ядките кашу.

Съществува обаче друга група основни мазнини, които рядко се споменават и са изключително важни за функционирането на нашето тяло.

Масло от морски зърнастец: богат източник на омега-7

Омега-7 ненаситените мастни киселини се срещат в някои видове риби - сьомга, аншоа и маслинови и макадамия масла. Симптомите на този дефицит на мастни киселини са малко известни и обикновено не са свързани с това хранително вещество: вагинална сухота, сухи болезнени очи, суха кожа и уста.

Също така се съдържа в големи количества в маслото от морски зърнастец. Семената и плодовете на морски зърнастец съдържат широка гама от основни хранителни вещества, особено споменатите омега-7 мастни киселини, омега-3 мастни киселини, бета-каротин и полифеноли.

На лигавиците и на студа

Диетологът Рик Хей казва: „Хранителните вещества, съдържащи се в маслото от морски зърнастец, са от съществено значение за здравето на лигавиците на нашето тяло. Те помагат за поддържане на очите, кожата, устата и интимните зони в добро състояние.

Маслото от морски зърнастец също може да помогне за лечение на сенна хрема, дори ако изтича от носа ви. Бета-каротинът също е отличен за имунитета. ”Облепихата също има силни противовъзпалителни свойства.

Необходимо за вегани

Маслото от морски зърнастец е чудесна добавка към вегетарианските и веган диети, тъй като често е бедно на ценни омега мастни киселини.

Проучванията потвърждават, че консумацията на масло от морски зърнастец помага при проблеми със сухи или червени очи, оптимизира състоянието на кожата - насърчава производството на колаген и облекчава проблемите с дерматит, псориазис или екзема.

Също така е полезно при изгаряния, язви и сухота в устата.

По-добър сексуален живот

Голямата полза от омега-7 мастните киселини е подобряването на интимния живот. Вагиналната сухота е често срещан проблем не само при възрастните жени, което води до намалено либидо, болезнен секс, сърбеж или парене.

Приемът на добавки, съдържащи омега-7 мастни киселини или масло от морски зърнастец, може да подобри тези състояния само за три месеца.