желанието

Сега всичко е различно, защото когато теглото ми се покачи до 95 килограма, си казах, че това не е така! Основното, което ме притесняваше, беше, че вече не можех да се движа толкова, както преди и че също започнах да имам усложнения с гръбначния стълб и налягането. Дори не говоря за външния вид. Изобщо не се харесвах. Загубих искрата си. Време беше да направим нещо по въпроса!

Само един месец
Първо реших да потърся помощта на експерт. Така и направих. Той ме измери, направи ми различни здравни тестове и въз основа на тях ми предписа или по-скоро препоръча ново меню. Не можех да ям банани и да си представям морков. "Не си сериозен. В крайна сметка морковите и бананите са пълни с витамини и аз ги обичам! “, Заявих. Той обаче ме успокои и каза, че ще трябва да ги откажа само за първия месец. „Добре, ще се опитам да го изтърпя“, накрая се съгласих.

Не мога да направя това!
И започна новото ми рутинно хранене. Сутрешни люспи с мляко или бяло кисело мляко. За обяд пиле със зеленчуци, без супа! Вечеряйте риба тон в собствен сок със сирене и домат. И краят! Изядени! Разбира се, без кафе със захар, десерти, вафли, пици и други подобни. Ясно ми е, че не бих отслабнала, като ги ям, но не исках да се ограничавам толкова ужасно. Живея само веднъж и искам да се поглезя малко. Ето защо, след дълги размисли, измислих новия си личен хранителен план, който имаше ограничения, но не и такива, които „щяха да се прокраднат в психиката ми“.

Без ограничения
Реших да ям всичко! Абсолютно всичко, НО. Сладки само в неделя с следобедно кафе (максимум 1 десерт или 1 половина), пица веднъж месечно, но само половин порция. По принцип закусвам с хляб - дали с шунка, масло или намазка, няма значение. Ще пия купчина зеленчуци и кафе с него, но без захар. Имам обяд, който е сготвен, НО и тук е най-важната промяна - или ям само супа и две тихо - три чинии (без хляб, разбира се), или имам само второ хранене. Никога не ям. И вечерям само през ден. Един ден ще имам тон в собствения си сок със зеленчуци, но на следващия искам, НО само бебешка порция. Не ям след осемнайсет часа, но пия само вода, горещ чай или кафе без кофеин.

Правилното решение
Така загубих 35 килограма за 18 месеца. Постепенно добавих леки спортове под формата на бързо ходене и бягане и в момента тренирам според видеоклипове в интернет. Доволен съм. Не чувствам, че нещо ми липсва или че отказвам нещо и затова страдам. Не съм щастлив! Намерих начин да бъда стройна и да ям всичко.