здрава

В предишния раздел говорихме за важността на хигиената на устната кухина в случай, че почувствате, че нещо не е наред с дъха ви и регистрирате лош дъх. Ето и други опции, които могат да причинят неприятна миризма.

Без захар до свежест
Ако посегнете към ментол или дъвка, това ще маскира проблема, но няма да елиминира причината за кратко. Напротив, ако съдържат захар, ситуацията ще се влоши. Бактериите ферментират захар в устата, създавайки неприятна миризма. Затова се опитайте да ограничите сладкото.
Например заменете захарта със стевия.

Всемогъща вода
Слюнката съдържа защитни ензими, които помагат за унищожаването на "лошите" бактерии. Ако имате сухота в устата, тя обикновено върви ръка за ръка с миризма. Доставяйте на тялото достатъчно течности, за да функционират жлезите правилно, без да се изключва слюнката. Ако пиете оптималните осем чаши вода на ден и въпреки това усещате сухота в устата си, има и други въпроси.

Вие приемате лекарства?
Сухотата в устата е често срещана проява на лечение с някои лекарства, антихистамини, антидепресанти, тревожност и лекарства за понижаване на кръвното налягане. Помолете вашия зъболекар да препоръча подходяща вода за уста или паста за тези състояния или орални овлажнители, които да заместят липсващата слюнка.

Усещане за сухота в устата след събуждане
Това може да се дължи на това, че спите с отворена уста. Проблемът е в хората, които хъркат, имат лоша захапка или синузит. След отстраняване на проблемите лошият дъх обикновено отшумява.

Има хляб, ухае на дъх
Според експерти халитозата също е често явление при хората, които пазят линията, като намаляват приема на въглехидрати и увеличават приема на протеини. С ниски нива на въглехидрати, тялото се опитва да получи енергия от складирани мазнини в процес, наречен кетоза. По време на него в организма се натрупват химикали - кетони, които се отделят от дъха. Тъй като това е метаболитен проблем, който възниква в стомаха, а не в устата, единственото нещо, което можете да направите, е да промените хранителните си навици.

По-добър чай от кафе
Чаят не само успокоява ума след тежък работен ден. Според най-новите изследвания той също има положителен ефект върху халитозата. Доказано е, че полифенолите, съдържащи се в черния и зеления чай, предотвратяват размножаването на бактерии, причиняващи лош дъх. Следващия път, когато почувствате, че колега се отвръща от вас, изпийте чаша чай. Без захар!

Подправете живота си
Кардамонът е сладка екзотична подправка, която се използва главно в индийската кухня и е известна със силния си антибактериален ефект. Отдавна се използва като естествен освежител за дъха. Не ечудно. Растението съдържа цинеол - силен естествен антисептик, който убива бактериите и следователно неприятна миризма. Винаги имайте няколко зърна кардамон под ръка и го използвайте като по-здравословна алтернатива на дъвките и ментола. Копърът работи по подобен начин.