примера

Кой от нас не би искал да има дълъг и красив живот, без болести и притеснения. Малцина обаче ще успеят на 100%. Въпреки че хората живеят до дълбока старост в нашия регион, в много случаи животът на младите хора е унищожен не само в резултат на трагични пътнотранспортни произшествия, но и по здравословни причини.

Една от нациите на старостта е китайската. Отговорът на въпроса защо отдавна е отговорено. Китайците живеят дълго време, защото живеят здравословно. Хранят се умерено и работят много, не им липсва редовно упражнение. Те рядко страдат от затлъстяване и свързаните с него сърдечно-съдови заболявания. Нещо като инфаркт е почти табу за тях. Бихме могли да вземем пример от китайския начин на живот. Как Здравословна диета, редовни упражнения, разходки сред природата.

Какво да консумираме, за да бъдем толкова здрави, колкото китайците?

Натурален ориз (кафяв ориз)

китайско зеле

Китайски гъби Reishi и Shii- take

Бамбукови издънки

Можете да го намерите в почти всяко китайско ястие. Те съдържат протеини, въглехидрати, главно под формата на нишесте, само много малко количество мазнини и около 1% минерали. Освен това те съдържат силициева киселина (наричана още бамбукова захар), която е важно средство за лечение на астма. Въпреки че делът на витамините не е висок, бамбуковите издънки са сред здравословните храни, за които ще чуем. За безопасна консумация е необходимо да ги готвите 15-20 минути. Те са отлични в салати, основни ястия, супи и сосове.

Карфиол, броколи, брюкселско зеле - добре познати и често отглеждани за нас храни, техният общ знаменател е високото съдържание на фибри, витамин С, бета-каротин, калий и минерали. Благодарение на тях те предпазват човешкото тяло от рак, инфекции и укрепват цялостните защитни сили.