Яжте умерено: Кокос
В момента кокосовите орехи са в ход, но те не са толкова здрави, колкото хората си мислят. Всъщност една чаша кокосов орех съдържа невероятните 283 калории, 224 от които са мазнини. Това го прави един от плодовете, от които печели най-много
Яжте редовно: Ананас
Ако търсите тропически плодове, пълни с отлични ползи за здравето, препоръчваме ананас. Богато е на витамин С и манган. Най-важният обаче е ензимът бромелаин, който можете да получите само като ядете този вкусен плод.
Бромелаинът помага за усвояването на
Реклама
Яжте редовно: боровинки
Всички плодове имат невероятни ползи за здравето, но боровинките го издигат на друго ниво. Една чаша боровинки съдържа 4 грама фибри и само 15 грама въглехидрати. В тази чаша получавате също 24 процента от препоръчваните дневно витамин С и 36 пе
Яжте редовно: червен пъпеш
Не само има страхотен вкус, но и помага за хидратирането на тялото. Съдържа 92 процента вода. Пъпешът понижава кръвното налягане и помага в борбата с мускулните болки.
Пъпешът съдържа широк спектър от хранителни вещества, включително витамин С, калий, мед, витамин А и vi