Упражнявате ли редовно? Тогава със сигурност знаете, че не можете без подходящи маратонки. Буквално „всичко стои“ на крака и лошите обувки могат да направят тренировките доста неудобни. Кои са най-добрите за безопасна и удобна тренировка?

всички движения

Инвестирате в здравето си редовно посещение на фитнес център, фитнес зала или фитнес зала? Страхотен! Такава инвестиция винаги ще ви върне. Но се грижете за здравето на основните си стълбове - стъпалата и всъщност целите крака. Подходящите обувки ще направят тренировките ви много по-лесни и приятни, както лошите обувки ще ви направят много по-неудобни.

Лошите обувки могат да доведат не само до мехури и натъртвания, но и до стрес фрактури, навяхвания на глезена, наранявания на коляното, претоварване на Ахил и други дискомфорти, например.

Избягвайте го навреме и тренирайте с подходящите маратонки!

Как трябва да изглежда правилната тренировъчна маратонка?

Всяка обувна обувка трябва да се срещнат три критерия:

  • Здравина и издръжливост - Маратонката трябва да поддържа глезените ви стегнати, така че трябва да е здраво както отстрани, така и в областта на петата. Най-добрият вариант е маратонка с вратовръзка за връзки, която стягате при нужда.
  • Дясната подметка - Подметката на тренировъчната маратонка трябва да е нехлъзгава и много еластична, за да побере всички движения (напр. Нападане, бягане).
  • Правилният размер и форма - Обърнете голямо внимание на избора на размер. Измервайте крака си в специализиран магазин или го нарисувайте и определете размера според дължината на стелката. Ако страдате от някой от проблемите на краката си - като плоско стъпало или усукани пръсти - не мелете. Спортните маратонки също са направени за крака ви, просто попитайте продавачите.

Нужни са ви обувки правилно опитай. Ако го поръчате през електронния магазин, не се страхувайте да поискате замяна, ако маратонката ви не се побира. Когато посещавате магазин за камъни, използвайте консултация с експерт - оставете маратонката си на крака за няколко минути, опитайте се да скочите в нея, направете клякам, скок. Всички движения трябва да са удобни за вас.

Коя е най-добрата марка маратонки за упражнения? Нито един. Има хиляди форми на крака, хиляда вида маратонки и всеки ще седне съвсем различно. Това зависи от вашите лични предпочитания.

Днес маратонките за упражнения се изработват във всякакъв дизайн, така че определено ще изберете такъв, който да е функционален и здравословен, и в същото време да ви хареса.

Инвестирането в маратонки се отплаща

Качествените маратонки за обучение са по-скъпи, но си струва да се даде повече за тях, как да решавате проблеми с опорно-двигателния апарат или трябва да купувате нови на всеки шест месеца, защото оригиналните се счупиха.

На какви маратонки да не се тренира

До какви маратонки ще стъпвате?

Обувки за свободно време. Ежедневните обувки са създадени за разходки с умерено темпо някъде в града. Те обикновено не са подсилени и подсилени. Със сигурност можете да си представите да правите клекове в такива маратонки

или скачането върху щайга може да ви струва глезени, колене или фрактури на ключиците.

Маратонки. Въпреки че това е малко по-добър вариант, за съжаление все още не е напълно подходящ. Бягащите маратонки са, както подсказва името, специално пригодени за бягане. Те имат иначе гъвкава подметка, различна опора и са подсилени на други места, отколкото е желателно с обувна обувка. Те могат да имат подметка, която да се плъзга при упражнения във фитнеса. Освен това маратонките за бягане се купуват малко по-големи (поради пространството пред пръста при ходене) и това е нежелателно за маратонки за упражнения.

Искате да изберете правилните тренировъчни маратонки?

Обувки за интензивно обучение (CrossFit, кръгови тренировки, HIIT)

Работите ли усилено, за да тренирате? Скачате, бягате, изкачвате се, вдигате външни товари. Имате нужда от маратонка, която ще ви даде по-голяма подкрепа, тя е стабилна, но в същото време гъвкава. Подходящ е и леко повдигнат ток, маратонките ще ви осигурят такъв лукс Nike Metcon или Reebok Nano.

Ако искате да изберете измежду няколко варианта, ние сме подготвили статия за Топ 12 маратонки на CrossFit, която гарантирано ще опрости вземането на решения.

Кецове за тренировка с по-ниска интензивност (укрепване, помощни средства за баланс, здрав гръб.)

Посещавате ли групови уроци във фитнеса или тренирате на машини и имате ли нужда от хубава маратонка, която ще ви даде средна подкрепа, ще бъде лесно и няма да знаете, че го имате на крака си Reebok Speed ​​TR Flexweave, Nike Air Max Bella и други страхотни парчета, които ще намерите в статията, изобилстват с такива функции. Топ 12 маратонки за упражнения. Препоръчваме Nike Air Max Alpha Savage за тренировки, ориентирани към тежестта.

Обувки за вдигане на тежести

Съпротивлявате ли се или правите клякания често, Deadlifts? Правите ли само силови тренировки? Тогава ще оцените много здрава маратонка с повдигнат ток, която ще ви подкрепя във всички движения и ще направи всички движения по вдигане на тежести по-приятни за вас.

Йога обувки, пилатес

Правите едно от тези по-бавни упражнения и търсите ефирна и удобна маратонка? Опитайте WRAPY, който ще ви даде максимална свобода и лекота на движение.