• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

отслабването

Томаш Питоняк е съосновател на EasyDiet и прави бизнес в областта на гастрономията и здравословното хранене повече от 15 години. През това време той се сблъсква със стотици различни митове и полуистини за диетата или загубата на тегло, в които много хора все още вярват. Кой от тях смята за най-често срещан и най-голям?

Кой според вас е най-често срещаният мит, според който хората вярват в отслабването?

Не знам дали е най-често срещаният, но митът, който се случва тук от много години е, че всяка загуба на тегло е здравословна. Така че не е важно как човек отслабва, каква диета яде, а само дали отслабва. Да си беден автоматично означава да си здрав. Това обаче кара хората да пробват различни екстремни диети, които в крайна сметка само им вредят и често полученият ефект трае много кратко време.

Много популярен мит например е, че напълняваме заради мазнините.

Да, ако на някой му липсват необходимите знания, той може да си помисли, че мазнините, които се складират под кожата ни, са резултат от яденето на мазнини от диетата. Въпреки това, той може да бъде получен и от въглехидрати, а пълното пропускане на мазнини само ще доведе до липса на важни хранителни вещества като омега-3 и омега-6 мастни киселини, които здравословните мазнини обикновено съдържат.

Поради това е по-добре да се пропуснат въглехидратите от диетата?

Определено не. Тук ситуацията е точно същата като при мазнините. Също така можем да печелим от други източници и въглехидрати от плодове, пълнозърнести храни или бобови растения, например, носят много витамини и минерали, от които тялото ни също се нуждае. Със сигурност обаче е добре да предпочитате сложни въглехидрати пред прости. Те се състоят до голяма степен от захар, чийто голям прием може да доведе до различни заболявания, включително диабет.

Мога обаче да отслабна и като се храня с нормална, нормална диета?

Разбира се. Можете да отслабнете дори без радикална диета и глад. Има различни начини да намалим количеството калории, които консумираме, или да удължим чувството за ситост, без да е необходимо по-нататъшно хранене. Един от тях е например увеличаване на количеството фибри, които получаваме от диетата си. Друг вариант е да приготвите общи рецепти, но например вместо пържене изберете печене в класическа фурна. Ще постигнем практически идентичен вкус с несравнимо по-ниско количество калории и също така ще избегнем нездравословни мазнини.

Но тогава подобна загуба на тегло не отнема твърде много време?

На първо място, погрешно е да смятаме, че диетата трябва да бъде неприятен процес, придружен само от постоянен глад и желание да се върнем към нездравословна диета възможно най-скоро. Правилно зададената диета може да бъде вкусна, да доставя достатъчно хранителни вещества, докато отслабва. Тогава е много по-лесно да се упорства с такава диета. Така че е вярно, че отслабването не е целта, а начинът. Освен това, ако диетата се комбинира с физическа активност, видимите резултати ще дойдат наистина бързо. Въпреки това, дори и без активно движение, е възможно да се наблюдават промени след първия месец.