• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

биоритъм

Ето нашия план да се отървем от мастните накладки веднъж завинаги. Въглехидрати сутрин, протеини за обяд. Всичко подправено с редовност, овкусено с твърда воля и залято с изворна вода. Вървете, започнете да коригирате начина си на живот още днес. Въоръжете се с мотивация (вече сме ви писали за нея), която ще подкрепите, като си напомните за причината, поради която трябва да сте по-леки и по-здрави.

Първият ден е от решаващо значение. По време на него ще бъдете най-изкушени да нарушите всички принципи. През ден ще забравяте за вкуса на тортата или чипса. Освен това ще ви обезкуражи да съсипвате досегашните си усилия. Така че напред.

Стиснете зъбите си и се опитайте да го издържите. Резултатът ще си заслужава! Тайната на успеха е проста, ако сте жена, можете да се справите с дневен доход от 5000 - 5300 kJ. Добре е да приемате споменатата енергия по формулата 100 g протеини + 70 g мазнини + 230 g въглехидрати. Също така е важно да знаете кога да ядете.

Планът и системата ще ви помогнат. Ако се придържате към споменатия лимит, класическият женски фитнес ще бъде достатъчен като задължително движение - пазаруване, готвене, гладене и почистване.

Адаптирайте се към тялото. Приспособете се към системата, тъй като тялото ви изгаря естествено доставената енергия. Няма смисъл да го правиш въпреки него. Започнете сутрин с въглехидрати. Храносмилането ви е "гладно" през нощта и трябва да бъде под напрежение. Просто го смело смело.

Ако се поглезите с него за закуска и обяд, пак ще го „изпотите“. Макар и при заседнала работа чрез мозъчна активност или по-късно, като тичате наоколо, осигурявайки работата на домакинството. От обяд предпочитайте протеините, те могат да задоволят задоволително храносмилането.

Ще се заситите и със зеленчуци и плодове. Те трябва да съставляват половината от менюто ви. Те съдържат фибри, които прочистват червата и по-специално перфектно ги „заблуждават“. Докато тичате през тях, определено няма да сте гладни.

Хвалете редовната диета. Яжте, яжте, яжте. Наистина ли. Ако спрете да ядете, само ще отслабнете. Това е голяма заблуда. Всъщност тялото ви се отървава само от вода, а не от мазнини и освен това го стресирате ненужно. Принципът на успешната диета е да се ядат адекватни и балансирани порции пет пъти на ден.

Разпределението им зависи от ежедневието ви. Би било идеално, ако можете да разпределите времето си, като ядете приблизително на всеки 3 часа. Така че храносмилането ви не се забавя и пак имате усещане за ситост.

Явните подробности са решаващи. Когато се настроите на споменатото меню, ви очакват още няколко клопки. Например, ако се поддадете на магията на обикновен обяд - диетични колбаси. Първият им недостатък е, че са пушени. Второто е, че освен протеин, те съдържат и много брашно и следователно определено не е протеин.

Така че вместо протеинова лека порция, неволно ще си поглезите страхотна калорийна бомба, която определено няма да ви помогне в борбата с бъбреците. Внимавайте и за месото в сока. Дори пилешки гърди, приготвени по неподходящ начин, например със шейна, могат правилно да надуят калоричната стойност на ежедневната диета.

Кафето може да бъде коварно, ако скриете в него дори кубче захар. Точната течност за целия ден е изворната вода, през целия ден се пият поне два литра в малки дози.

Меню с изящни извивки:

Закуска: зърнена млечна каша с плодове.
Защо? Въглехидратите от зърнени култури ви дават енергия, млечните протеини ви хранят.

Закуска: плодова салата
Защо? Той добавя витамини, фибри и вкус на сладкиши.

Обяд: постно месо със зеленчуци и гарнитура само за "вкус".
Защо? Комбинацията от протеини и зеленчуци е идеална за отслабване, един малък картоф трябва да гъделичка вкусовите рецептори, защото е източник на въглехидрати.

Водя: зеленчукова салата или плодове.
Защо? Например, ако се поглезите с краставица с бяло кисело мляко или настъргана ябълка с морков, ще прогоните глада и желанието за пържене.

Вечеря: сирене или месо със зеленчуци и по-малка гарнитура.
Защо? Най-добре би било да можете да се откажете напълно от прикачените файлове вечер. Е, ако не можете да устоите без него, поне заменете картофите или тестените изделия с ориз. Ако нямате време да приготвите диета у дома, заложете на професионалисти. Диета и здравословно меню от професионалисти директно на вашата маса, носи e-Diet.