Първите два дни са най-трудните при оризовата диета, консумира се само чист, ароматизиран ориз без сол. Ако можете да се справите с ориз, можете постепенно да добавите зеленчуци, плодове, кълнове, гъби, кисело зеле, диетично пиле, риба и тофу към вашата диета.

ядете

Оризовата диета ви отвращава от ориз, тя се основава на прекомерен прием на варен неолющен ориз, ядете пет до шест по-малки порции на ден.

Когато ядете оризова диета, не трябва да консумирате конвенционален ориз с кръгли зърна, който има висок гликемичен индекс, бързо ще гладувате след него и ще получите страхотен вкус към сладка, мазна и калорична храна.

Когато ядете оризова диета, е по-добре да консумирате натурален ориз. Той има по-нисък гликемичен индекс, задоволява ви за по-дълъг период от време и съдържа повече витамини и фибри.

Оризовата диета е една от диетите, които ще навредят на тялото ви. Пълните се с ориз. Започвате да отслабвате в началото на оризовата диета. За съжаление първо ще се отървете от водата в тялото, а по-късно и от подкожните мазнини.

Оризовата диета не е добър, но драстичен и едностранчив начин за отслабване.

Оризовата диета като повечето неподходящи диети не е насочена към причината за наднорменото тегло.

Резултатът от оризовата диета е почти 100% йо-йо ефект. Често се случва, че когато спрете да се наслаждавате на оризовата диета, ще се върнете към предишната неподходяща диета, което е довело до наднормено тегло. И така скоро скоро ще бъдете разочаровани и дебели. Отново сте измъчвали тялото си и сте недоволни от неуспеха да отслабнете.

Защо оризовата диета е неподходяща диета за отслабване.

§ Оризът отвежда водата от тялото. Това е и очевидният успех на лечението. Оризът е с ниско съдържание на натрий и тялото е дехидратирано. Никой няма да ви предупреди, че дефицитът на натрий е толкова опасен за организма, колкото и излишъкът му. Как може дренажът да е от полза или по-скоро да навреди на сърдечносъдовата система? Просто тежест. От древни времена е известно, че гъстата кръв може само да ни навреди.

§ Това е наистина драстична диета. Ежедневният енергиен прием не надвишава 900 ккал. Една порция от 50 г ориз има само по-малко от 180 ккал, побира се в шепа. Така че една шепа ориз 5 пъти на ден и ще сте слаби.

§ Основният проблем при консумацията на толкова малко количество енергия при оризова диета (дневното количество калории зависи от параметрите на тялото ви - възраст, височина, пол) е недостатъчен прием на хранителни вещества за лош организъм. Дори когато се консумира балансирана диета, е трудно да се състави хранително-хранително меню при прием от 900 kcal. Някои вещества вече трябва да бъдат доставени в тялото под формата на заместител.

§ Няколко седмици липса на основни хранителни вещества могат да доведат до сериозни здравословни усложнения. Следователно оризовата диета е хазарт, особено при възрастните хора.

§ Интересни са "детоксикиращите ефекти" от лечението. След кратко време след оризовата диета се чувствате замаяни и имате главоболие. Може би си мислите, че е от порой от токсини, отделяни в кръвта. Вярно е обаче обратното. Така се проявява недостигът на натрий в организма. Вместо да подобрите състоянието на тялото си, вие сериозно го увреждате.

§ Дефицитът на натрий причинява водни разстройства, умора, главоболие, депресия, мускулни крампи, нарушена преценка и способност за ясно мислене. Успехът на диетата се основава на нарушение на водния режим в организма. Без почистване.

§ Храносмилателният процес е придружен от запек. Храната ще гние в червата ви няколко дни и ще произвежда токсини.

§ Ако спазвате оризова диета, може да успеете да свалите малко килограми. Това е вярно, но какво ви очаква и няма да пропуснете диета, когато се върнете към нормална диета? Разрушеното ви тяло изисква хранителни вещества, които отдавна не сте му давали. Постоянният глад ви принуждава да консумирате висококалорични храни и храни. Напълнявате по-бързо от преди. Идва известният йо-йо ефект. След като завършите оризова диета, вашата диета обикновено се нормализира.

Говорейки за ориз, по-добре е да ядете натурален ориз. Натуралният ориз съдържа повече витамини, затова се препоръчва. Все пак имайте предвид, че оризът (също естественият ориз) има значителна енергия.

Енергия - калорични стойности на ориза.

Има 100 грама ориз приблизително следните енергийни стойности: