Дефицит на витамин D сред населението

Витамин D е витамин, който може да се получи, например, от слънцето по време на слънчеви бани. Ето защо понякога се нарича слънчев витамин. Този витамин се абсорбира в мазнините. Твърди се, че до 50% от населението има недостиг на витамин D.

Витамин D има няколко важни функции:

през
1. Регулира усвояването на калций и фосфор.

2. Укрепва имунната система.

3. Важно е за правилното развитие и растеж на костите и зъбите.

4. Намалява честотата на депресия.

Това, което е много важно сега, е да се каже, че витамин D помага в борбата с инфекциите. Например, изследвания от 2010 г. потвърждават, че витамин D намалява риска от грип или подобно респираторно заболяване.

Резултат от изследването:

Лекарите установиха, че ежедневните или седмични добавки са най-полезни за лица с най-значимия дефицит на витамин D (кръвни нива под 10 mg/dl) - което намалява наполовина риска от респираторни инфекции - и че всички участници имат някои благоприятни ефекти от редовните добавки с витамин D не осигури значителни ползи от случайни високи дози витамин D. Проучването е финансирано от безвъзмездна помощ от Националния институт за здравни изследвания (Великобритания).

И как витамин D ще ни помогне да ни предпазим от Covid-19?

Лекарите заявиха, че няма доказателства или клинично проучване, че консумацията на витамин D може да ни предпази от Covid-19, но редовната консумация може да укрепи имунната ни система и да намали риска от респираторни заболявания.

След събиране и анализ на данни от испански болници, лекарите публикуваха статия в списанието по ендокринология, която беше следната:

Резултатът:

Витамин D е важен витамин и може да помогне при много респираторни заболявания. Следователно редовната консумация на този витамин подобрява вашето здраве и укрепва имунната ви система.