Постенето или почистването предизвикват желание за промяна. Промяната често се случва постепенно и изисква доза търпение и постоянство. Правилното дишане може да ни помогне в това.
Препоръчително е да се настроите психически към промяната преди самото лечение за детоксикация. След лечението трябва да се отпуснем. И това са моментите, които трябва да посветим на себе си. Време за себе си и със законно дишане!
Много от нас дишат, но не обръщат внимание на дъха си. Дишането става, така да се каже, автоматично, подсъзнателно. Но дишането е чудо на нашето тяло. Без това чудо не бихме могли да съществуваме. Дишането ни помага да се доближим до себе си, да изслушаме вътрешното си Аз и да осъзнаем по-добре себе си.
Намерихме за вас прости дихателни упражнения от книгата на Шри Чинмой. Може да ви придружава с гладуване или детоксикация.
Почувствайте, че не дишате въздух, а космическа енергия. Почувствайте, че с всеки дъх във вас се излива огромна космическа енергия, която използвате за пречистване на тялото, ума и сърцето си. Почувствайте, че няма място във вашето тяло, което да не е заклещено в потока на тази космическа енергия. Тя тече през вас като поток и измива и прочиства цялото ви същество. Когато започнете да издишвате, усещате, че издишвате цялата мръсотия - всичките си негативни мисли и нечисти дела. Почувствайте, че издишвате всичко, което смятате за нечестиво и зло от вашата система.
- от книгата "Детски сърца и детски сънища", Шри Чинмой
Можете съзнателно да дишате навсякъде и по всяко време. Дори при ходене. Например, вдишвате въздух за 4 стъпки, след което издишвате въздух за 4 стъпки. Повторете това няколко пъти, докато почувствате нова дълбочина и пълнота. Във всички упражнения е важно да се съсредоточите върху дишането напълно в ума си и да се опитате да присъствате.