Здравейте, казвам се Мирка, аз съм на 21 години и около 57 кг. Не изглежда много, но съм по-нисък. Вероятно го имаме в семейството ми. Вече имам 2,5-годишно дете дъщеря. Е, не мога да отслабна и съм ядосана. Имам приятел, който много ме харесва. И искам да се чувствам повече като него. Когато правя мелнички, те бяха аз. Вероятно не мога да тренирам, защото правя аборт. вероятно е минала половин година. Притеснявам се, защото имам мелница по-голяма, отколкото бих искал и не изглежда добре. Моля, попитайте за съвет. Благодаря
Напишете ми меню как се храните:) Веднага ще ви кажа защо не отслабвате
Но ако не знаете как да тренирате, няма да можете да оформите характера си, това не е възможно.
Знам, че с децата е по-трудно, но ако имате любящ партньор, правете „своя следобед“ поне веднъж седмично. Пускането на лъч например е чудесна релаксация за тялото и ума, друг път можете да отидете на масаж или козметика, на разходка с приятел. Ще се чувствате по-добре отвътре, балансирани и със сигурност ще изглеждате по-добре и отвън. Що се отнася до диетата, опитайте се първо да ограничите мазнините, или ако папата е сладка, заменете млечната кока с тъмна и се поглезете с по-малко. Яжте по-често и по-малки порции, храносмилането ще се раздвижва, а плуването ще ви донесе 1 радост. Закуската е важна, не пропускайте дори десетата под формата на плодове ал. плодово хранене. Вече можете да го намерите напълно без захар, напр. ягода, ябълка овца, но дори и сладка класика няма да навреди;) Вярвам, че моят съвет ще ви насърчи и ще намерите своя. Не криете притесненията си под облаците, напротив, релаксацията и благополучието се отразяват веднага. Успех Еми