Добрата подготовка е гаранция за успешно отслабване.
Затова следвайте тези правила:
- Планирайте да започнете да отслабвате. Започнете да отслабвате, когато сте физически и психически готови и имате достатъчно време да отслабнете.
- Получете достатъчно информация за правилната диета и диетична стратегия по време на периода на намаляване. Разберете кои храни са и кои не са подходящи за намаляване, какви храни ще ядете, как ще ги приготвите и къде ще ги ядете.
- Прегледайте хранителните си навици към днешна дата и разберете какви грешки допускате.
- Изберете подходящия тип движение и метод на упражнение. Подгответе график за упражнения.
- Задайте темпото на намаляване и реалистичните краткосрочни цели, както и крайната цел.
- Решете как да проверите спазването на предвидения режим.
- Имайте желанието и смелостта да признаете грешките и да промените дългосрочните навици и стереотипи.
- Сравнете предимствата и недостатъците на отслабването и се подгответе предварително за негативните аспекти на отслабването.
- Уверете се, че причината за наднорменото Ви тегло не е дисбалансът на хормоните и изследвайте нивата им.
- Упражнявайте се с въже за скачане, насочено към отслабване Теглото бързо ще намалява!
- Отслабване без плодове Глупости, килограмите ще намаляват по-лесно
- Загуба на тегло, укрепване I - имах диария и също оставих 2
- Напротив, отслабване Не яжте закуска и килограмите ще намалят сами
- Напитки за отслабване Тухлите не ви очакват, но килограмите ще намалят