Укрепващо средство за бедра принадлежи към помощните средства за укрепване на гръдните, бедрените мускули, а също и на раменете. Работи на принципа за качество на пружинна устойчивост. Укрепващите помощни средства са силата на мускулното укрепване, те добре оформят тялото и спомагат за повишаване на стабилността. Усилвателят на бедрото е роден през 80-те години.

Машините и помощните средства за укрепване на краката се използват главно за укрепване на краката и бедрата. Степери, притиснат крак, копаещи машини, погребателна или вибрираща укрепваща машина. Можете да използвате тези машини само за ежедневна употреба десет минути упражнения и краката ви ще се укрепят.

При укрепване имаме два вида подходи за упражнения. Първият е през телесно тегло а другата се фокусира върху устройства, наречени усилватели на бедрото.

Укрепващо средство за бедра

бедра

    принадлежи към серията машини Хидравлична линия формира част от кръговото укрепване на обучението е ефективно, безопасно неизискващ за вашите стави също подходящ за ежедневни упражнения модерен и осигурява комфорт съдържа до шест размера на товара чрез хидравличен амортисьор

Тренажори и помощни средства за крака и бедра

При укрепване на бедрата и долните крайници познаваме голям брой видове, видове машини и оборудване. Някои ги използват редовно във фитнеса, има обаче хора, които искат да го получат у дома.

Препоръчваме следните устройства:

  • Упражняващ велосипед, което ще ни осигури удобно упражнение на долната част на тялото.
  • Бягащи пътеки са популярни от много години. Те ви позволяват да тренирате не само бягане, но и ходене. Страхотен те тренират прасците и бедрата си.
  • Вибриращи платформи те упражняват седалищните мускули без голямо натоварване на нашите стави. Те се използват най-вече от възрастни хора.
  • Контра-ролките ни позволяват да упражняваме цялото си тяло. Ефективно укрепва бедрата и долните крайници.
  • Телешките преси представляват упражнения за натиск едновременно върху двете мускули на бедрото.

Укрепватели на бедрата и други машини за крака, които препоръчваме

Укрепване на бедрото - упражнения

Искате ли стегнати и тънки бедра? Благодарение на упражненията можете да получите мечтаните бедра. Например, когато тренирате на степер, докато бягате или скачате с въже. Упражнението е част от живота ни и е много важно . Трябва да редуваме упражнения, за да не укрепваме просто бедрата си.

Препоръчителни упражнения:

  • Напади, където започваме от машината с дъмбели и изпълняваме изпадане на краката напред и коленете ни докосват ръба. Важно е да имате изправен торс.
  • Кляканията принадлежат на доказана класика. Всичко, което трябва да направите, е алтернативни варианти, с по-изпънати крака или ръце отстрани.
  • Довеждайки, нарича се легнете настрани, където се опираме на лакътя ви и повдигнете горната част на крака си нагоре и надолу. Краката винаги трябва да се редуват.