Ако искате перфектно дупе и красиви крака, в най-кратки срокове опитайте 14-дневна диета, която се основава на една, основна храна. Авокадо. Изненадващо знаем, но много ефективно!

части

Твърдо дупе и стройни крака да чакат

Авокадото с право се счита за една от най-здравословните храни. Съдържа голямо количество качествени мазнини, витамини и минерали. Отдавна е така, че хората, които пазят теглото си, трябва да избягват да го консумират. Напротив. Оказа се, че може да ви храни за дълъг период от време и по този начин ви помага да отслабнете!

Поглезете се с него ежедневно

Това, което наистина е страхотно при тази диета, е фактът, че ако не се радвате на прекалено много спорт, това няма да ви чака. Това е просто пълна промяна на менюто. Авокадото ще се превърне в негова основа, както се досещате. И след 14 дни ще си проправите път към красиво дупе и стройни крака. Именно от тези игри вие ще бъдете първите, които ще отпаднат. Трябва да започнете деня си с чаша зелен чай и да изпиете чаша топла вода. След това направете каша от авокадо с банан. За обяд можете да се поглезите със зеленчукова салата и риба. Вечер например направете намазка от авокадо с парче пълнозърнест хляб. Но не ядете нищо между тези три основни ястия. Редовната консумация на авокадо през деня трябва да намали чувството ви на глад. Благодарение на него ще постигнете ефекта да се чувствате сити и сити много по-дълго, отколкото ако се отдадете на храна, която не съдържа тази съставка. Диетата с авокадо се основава на предотвратяване на преяждането. И въпреки че не е нужно да спортувате, трябва да направите двадесет минути разходка вечер преди лягане.

Пример за меню

  • Закуска: каша от авокадо
  • Обяд: зеленчукова салата с авокадо и сьомга
  • Вечеря: намазка от авокадо и пълнозърнест хляб

Тези храни ще бъдат вашето ежедневно „задължително“

Храните, които трябва да включвате ежедневно в диетата си, са пресни зеленчуци и плодове, качествена риба, ориз, сладки картофи, булгур и, разбира се, не забравяйте да добавите „чудо авокадо“ към всичко. Освен споменатите здравословни мазнини, той съдържа и голямо количество антиоксиданти, които ни помагат да поддържаме стабилно тегло. Освен това редовната му консумация регулира холестерола и понижава кръвното налягане. Вашият имунитет ще се повиши, ще снабдите тялото си с редица витамини и флавоноиди. Ако овладеете това меню, можете да свалите до седем килограма за 14 дни. Но забравете за сладкиши, сладки напитки и кафе. Това са табу за вас.