Упражненията се препоръчват за всички здрави бременни жени. Необходимо е да се вземе предвид общото състояние и състоянието на бъдещата майка и, ако е необходимо, е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар.
Основни принципи на упражненията по време на бременност:
- тренираме на твърда повърхност,
- По време на упражнението дишаме плавно и редовно, не задържаме дъха си,
- ние не изпъваме краката до пръста, ограничаваме прекомерната компресия на прасците,
- ние не спортуваме, ако дишаме, чувстваме умора или болка.
Размерът на подходящата топка
Причини, поради които си струва да се упражнявате с подходяща топка по време на бременност
- Упражненията по време на бременност участват в намаляването на риска от затлъстяване и наднормено тегло,
- предотвратява неприятни симптоми на бременност като болки в гърба, умора, различни отоци и болка,
- елиминира образуването на разширени вени по време на бременност,
- намалява риска от развитие на диабет,
- ендорфините носят чувство на щастие, което е враг на стреса,
- Упражнението улеснява самото раждане и ускорява връщането във физическа форма преди бременността,
- е ключът към здравословния сън, който носи прилив на нови физически и психически сили,
- поддържа кръвното налягане в нормални граници и има положителен ефект върху дихателната система.
За какво да внимавате при упражнения по време на бременност
- никога не упражнявайте до изтощение,
- упражненията не трябва да причиняват продължително повишаване на интраабдоминалното налягане,
- упражненията не трябва да включват упражнения за задържане на дъха за продължителни периоди от време,
- анаеробни упражнения, скокове, хмел не са подходящи,
- Ако почувствате задух, подигравате се, спрете да тренирате.
Fitlopta Gymy Ball - синя (75 см)
Благодарение на широкото му използване, Fitlopta не липсва в почти всяко домакинство. Използва се главно за упражнения, рехабилитация, седене.
код: P1454
Fitlopta - зелено (85 см)
Рехабилитационната топка се използва главно за упражнения, рехабилитация и правилна стойка. Пакетът съдържа помпа за издухване на топката.
код: P3034
Fitlopta (65 см)
Рехабилитационната топка се използва главно за упражнения, рехабилитация и правилна стойка. Пакетът съдържа помпа за издухване на топката.
код: P2155
Fitlopta Gymy Ball - зелена (75 - 85 см)
Благодарение на широкото му използване, Fitlopta не липсва в почти всяко домакинство. Използва се главно за упражнения, рехабилитация, седене.
код: P1456
Fitlopta (75 см)
Рехабилитационната топка се използва главно за упражнения, рехабилитация и правилна стойка. Пакетът съдържа помпа за издухване на топката.
код: P2156
Искате ли да бъдете информирани за новини и събития? Въведете вашия имейл адрес, за да получавате новини.
Разрешителни:
не. разрешителни на VÚC Prešov:
4525/2007/ODDZ-ORU
не. SÚKL разрешения:
KL/1769/2010
Най-големият магазин
медицински нужди
в Словакия.
Телефон
поръчки за вашите
по-голям комфорт.
Нямате достатъчно пари?
Купувайте на вноски
вече днес.
Доставка на стоки
в Прешов и околностите
Безплатно.