като

13.11. 2019 12:30 Освен рекорден брой последователи, Памела Рейф има и няколко отлични трансформации на своите фенове. Ще намерите и 10 минути за смяна?

Памела Рейф е само на 23 години и успя да бъде една от най-гледаните фитнес влиятелки. Тя има повече от 4,4 милиона последователи и тази година дори стана заглавие на списание Forbes в родната си Германия.

Тя използва социалните си мрежи не само за да се възхищава на изцеденото си тяло, но и да обяснява на хората как да се хранят и обличат по-екологично. Тя вече е издала две книги за здравословното хранене и редовно публикува видеоклипове, които тренират тялото за няколко минути. Нейните упражнения са фокусирани върху изграждането на тънко, но приятно оформено тяло. Това, което повечето от нас искат.

На пръв поглед може да изглежда, че без вдигане на тежки тежести, много чудеса няма да се случат на тялото ни за няколко минути в уюта на дома ни, но е точно обратното. Памела често споделя успеха на своите фенове в социалните мрежи, които благодарение на нейния метод на упражняване са изпълнили мечтата си за мечтано тяло.

Укрепване на бедрата, отработено коремче или кръгло дупе? Каквото и да искате, редовното упражнение според нейните видеоклипове ще ви доближи до мечтата за красиво тяло по-бързо, отколкото си мислите, и дори не е нужно да напускате уюта на хола си. Въпреки че упражнението трае само двадесет минути, то е добра тренировка, тъй като е много интензивна тренировка.

Ако се интересувате и от това как се храни Памела, той редовно споделя съвети и оригинални рецепти във втория си акаунт в @pamgoestnuts instagram. Повечето рецепти са веган и всички са много лесни за приготвяне.