pilates

Укрепване на цялото тяло, укрепване на мускулите на корема, гърба и тазовото дъно, изгаряне на калории, насърчаване на загуба на тегло

Най-ефективната програма за упражнения, фокусирана върху оформянето на стройна фигура, поддържане на физическо състояние и подобрена координация на движенията и правилна стойка. По време на упражнението се използва собственото тегло на тялото или се използват различни укрепващи помощни средства (гири, топки, аеробни гуми).

BODY WOKR PILATES е подходящ за хора от всички възрасти, физически активни, както и напълно начинаещи, както и за тези, които искат да отслабнат, страдат от хронични болки в гърба, болки в ставите, които са след травма. Резултатът от редовните упражнения е силно, гъвкаво тяло с удължени мускули и цялостно психическо благосъстояние.

PILATES ЗА РАБОТА НА ТЯЛО изграждат върху укрепването на "центъра" на тялото, благодарение на което цялото тяло е балансирано и оформено. Всички движения се основават на коремните мускули и мускулите на гърба. Те са проектирани да работят с по-малки и по-дълбоки мускули, които помагат за по-големи, повърхностни мускули и в същото време за разтягане на дадена мускулна област.

Упражнението е интензивно и качеството му винаги е по-важно от количеството му. Фокусира се върху системата за дълбока мускулна стабилизация, т.е. малките невидими мускули, т.нар дълбоко, които държат нашия скелет. Използва няколко леки аеробни и укрепващи техники.

Интензивните и непрекъснати упражнения имат положителен ефект върху метаболизма на организма, което води до загуба на мастни запаси и отслабване в ханша, бедрата и кръста.

РАБОТА НА ТЯЛОТО е форма на упражнение, която позволява по-добре толерираме стреса на съвременния живот. Това е упражнение, при което първо се отпускаме и забравяме за ежедневната суматоха и същевременно тренираме перфектно нашето прибързано тяло.

БЕЗПЛАТНИ ЕФЕКТИ ОТ УПРАЖНЕНИЕТО

  • изгаряне на калории и подпомага намаляването на излишните килограми
  • отслабване и оформяне на фигурата
  • подобряване на дихателната техника
  • заседнал начин на живот компенсация
  • тренировка на цялото тяло от главата до петите
  • премахване на болка и мускулен дисбаланс

Zuzana Líšková е сертифициран консултант по хранене и PILATES за РАБОТА НА ТЯЛО.