Решение и решителност Оформянето или оформянето на вашия характер е очевидно стъпка на съобщението на по-щастлива душа и с правилната мотивация и издръжливост определено ще ви донесе удивително чувство на удовлетворение.

еластичността

Не трябва обаче да забравяте, че при по-голямо отслабване е необходимо да се грижите и за кожата на цялото тяло. Кърви добре по време на тренировка, клетъчният метаболизъм се активира (което е отлично!), Но това не променя своята еластичност. Напротив: в случай на тежка загуба на тегло, кожата често виси, изглежда "мръсна" и следователно, за съжаление, стара, отслабена. Чрез коригиране на диетата и придържане към режим на пиене може да се подобри външният й вид, особено цветът и вътрешната хидратация, но не и еластичността. Мастните клетки в кожата служат като „възглавница за удар“, топлоизолация и „вътрешно пълнене“ и когато тя намалява - особено в по-напреднала възраст, или когато има много значителна загуба на тегло, кожата не е в състояние да се адаптира към такава промяна и договор.

Така че, ако искате да постигнете наистина хубаво тяло, не забравяйте да се грижите за най-големия орган на човека - кожата!

Нека обобщим правилната ОСНОВНА грижа за кожата на лицето по време на тренировъчни дни:

ПРЕДИ УПРАЖНЕНИЕ: премахнете перфектно кожата и ако тренирате на открито, третирайте кожата с крем, за да я предпазите от външни атмосферни условия. Ако тренирате на закрито, използването на крема зависи от вашето индивидуално усещане. Например, не се кремирам преди да тренирам във фитнес център, защото усещам, че така или иначе ще изпотя целия крем.

СЛЕД УПРАЖНЕНИЕ: кожата трябва да е без метаболизъм, пот и примеси, така че трябва отново да се почисти старателно. Препоръчвам да използвате лосион, последван от добър крем и в идеалния случай хидратиращ серум под него, така че кожата да не остане суха.

Ако полагате правилни грижи за кожата на лицето си, няма да ви притесняват акнето, което често се случва при хора със спортен ум, а също така ще избегнете бръчките от дехидратация.

Разбира се, кожата на тялото също заслужава редовни грижи. Напълно разбирам, че никой не иска да кремира след тренировка. Разбира се, има може би по-бързи методи за стягане на кожата, напр. радиочестотно лечение, пропан-бутан или инвазивно отстраняване на излишната кожа, но отнема финансово и време и не забравяйте, че дори след тези процедури е необходима грижа за качеството на кожата!

Затова по-скоро трябва да изхвърлите комфорта си и винаги да използвате крем, съдържащ стягащи съставки за кожата на тялото, като например: витамини С, Е, естествен колаген (Напоследък хранителните добавки със съдържанието им също са много популярни, можете да ги включите и ако искате да поддържате стави и връзки),кофеин, зелен чай, хлорела, или други компоненти - наистина има много на пазара, ако е необходимо ще посъветвам.

ТИП: Аз също съм от по-мързеливите и затова използвам мляко за тяло или масло за душ, това ми спестява време и в същото време изпълнява целта.