хранене

Експертите са съгласни, че упражненията са най-добрата хранителна добавка за деца. Всяко дете трябва да има минимум 40 минути упражнения на ден или поне час до час и половина през ден.

„Това обаче трябва да бъде движение, което равномерно натоварва сърцето, белите дробове и ставите“, препоръчва Павел Малович, ръководител на отделението по спортна медицина в университетската болница в Братислава.

Идеалното време за физически занимания на децата са уикендите, според експерта, през тези два дни те трябва да отделят поне 5 до 6 часа за активно движение. Той смята за най-подходящи спортове отборни игри като волейбол, футбол, хокей и колоездене или упражнения за издръжливост като плуване, колоездене и ориентиране.

Малович посочва, че родителите трябва да обърнат внимание и на адекватността на спортните пръстени за възрастта и способностите на детето. „Ако поставим дете в спортен клуб, трябва да се консултираме с лекар, независимо дали е педиатър или лекар по физическо възпитание“, препоръчва той. Положителният родителски модел също е важен, родителите трябва да дават пример на децата си с активен начин на живот и режим на упражнения.

Прожекционната фаза на проекта Go Fit, който се провежда в четири основни училища от словашката фондация „Силвия Гашпаровичова“ Образование и здраве за всички, показа, че децата имат лоша физическа форма. Според Малович това логично следва от сегашния им начин на живот. „Липсата на физически дейности често е резултат от не напълно позитивен родителски модел, при който примерът за активен физически режим значително отсъства“, каза Малович.

Напротив, спортните клубове, които децата посещават, според него не гарантират качество и здравословно физическо състояние, освен ако не са съобразени с възрастта и възможностите на детето. "Ако искаме успешно да предотвратим заплахата от болести на цивилизацията, трябва да обърнем повишено внимание на образованието и превенцията за нашите най-малки", добави той.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.