- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Какви са подходящите упражнения за отслабени ръце "платна", то може да се коригира изобщо чрез упражнения?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
о, отново самите експерти . вече беше споменато тук, можете да отслабнете напълно, че е най-здравословното? това е единственият вариант . но можете и да укрепите ръцете си, без да отслабвате
упражнението е лицеви опори за трицепс, почти същите като дръжките на успоредките, само с помощта на пейка с крака, опряни в пода. но не разбирам защо го решаваш толкова недалновидно. така е, ако имате проблем, ще кажете ли, че можете да направите нещо по въпроса? това, че не се върнахте сега, не означава, че няма да бъде, много хора имат лоша стойка, отслабени мускули на гърба и скъсени гръдни мускули. Така че бих препоръчал да практикувате упражнения с няколко стави, не само трицепс, но например манивела (гърди + трицепс), рамене и т.н.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не съм експерт, но според мен Tae-bo е най-добрият за отслабване, това е нещо средно между аеробика и бокс . такъв динамичен бокс . страхотно натоварване върху това, което ми трепери ръцете:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
На. платно е най-доброто кардио.
упражнение, при което се потите. защото отслабвате по цялото тяло. какво е по-здравословно: o)
Но най-доброто упражнение за трицепс е:
-сядате на табуретката, придвижвате се напред, за да ви е дупето във въздуха и правите противоположните дръжки. колкото по-ниско става, толкова по-добре:)) но внимавайте, лактите трябва да са успоредни!
-Второто упражнение са класическите хрускания, но лактите също са плътно до тялото. иначе много късмет. ))))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей бих искал да спя
Имам по-силна фигура, но мазнините непрекъснато се покачват само на ръцете и гърба ми . моля, кой може да ме посъветва как да имам свещ или някаква диета, която трябва да направя, за да се върна от гърба и от ръцете ми много добре
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ми помогна да отида в сауната и да взема хапчета Q10, това ще доведе до по-добра еластичност на кожата и по този начин по-добро прибиране. и не вдигайте тежки гири, правете упражнения с по-малко колебание и повече повторения. за предпочитане три серии след 20 повторения.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
какво общо има зено-човекът с тази тема?
и tae-bo е добър за ръцете?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Обичам Бил Каулиц!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и кога искам да отслабна? когато осем започнаха да тренират с гири, те само станаха по-силни и по-големи.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
cinkyyyyyyyyyy недвусмислено, прип гребане, ако имате възможност това, което вероятно нямате.